2012-01-04 11:51:01工業機要

減重需養成良好的生活習慣

減重需養成良好的生活習慣
  1。離開你的被窩
台南減重  早起&動起來

  “早睡早起身體好”這句話大有道理!養成大清早去跑步,認爲這是一個相當優良的好習慣。再加上,早上運動不只幫助燃燒卡路裏,同時也幫助你調整狀態,一整天都精神奕奕,現在秋高氣爽的時期,更是一早起床跑步的好時機。

  2。早安,晨之美

  吃一份健康的早餐

  邁入秋天會越來越容易賴床,因此我們要持續保持在夏天准時起床的好習慣。早起除了有充足的時間運動外,還能讓你享受一份完整的早餐。用營養均衡的餐點開始你的一天,可以加速新陳代謝、給你能量,還能夠拖延兩餐之間的饑餓感,防止你過沒多久又再度進食。

  3。來場秋天的冒險

  多安排戶外休閑

  秋天是戶外運動的好時節,不用擔心被烈陽烤焦,夏天時常躲在冷氣房的你,該探出頭來享受涼爽的氣溫了!周末安排去健行、跑步、騎單車或爬山…都可以讓你的身體更有活力,同時也可以感受到秋葉的抖動、腳下的枯葉,以及空氣中新鮮的秋天氣息。