Day84 1/4(日)

早:貝果起司培根+半個蛋+牛奶,午:半碗飯+雞湯(芥菜 雞肉約4塊)+魚肉,下午:開心果很多= =,晚:兩顆小柳丁+一顆中等番茄

運動:蹓狗半小時

Day85 1/5(一)

早:貝果起司抹少少花生醬,午:紅油抄手+約4口牛肉炒麵,晚:桂圓杯子蛋糕+泡麵(蛋一顆 青江菜)+一片海苔

運動:健身車50分鐘(阻力3)

Day86 1/6(二)

早:貝果起司抹少少花生醬,午+晚:兩個葡萄多鋁箔包+兩個奶油餐包+一個麻糬+一個鮪魚起司三明治+一個巧克力麵包+半個起酥+紅茶

Day87 1/7(三)

早:大腸麵線,午:(三點多快四點)泡菜拉麵(麵 青菜 泡菜 肉片 一片魚板),晚:3顆蕃茄+一顆西洋梨

運動:健身車40分鐘+划步機10分鐘

Day88 1/8 (四)

早:兩片鮮奶吐司加起司一片(只有一片有花生醬)+一杯低脂牛奶,午:半碗鍋燒麵+四片牛肉+一片甜不辣+一半拳頭大的馬鈴薯,晚:蜜汁雞排+小份魷魚

運動:健身車30分鐘+跑步機快走30分鐘

檢討:今天一點都不怕死的量了體重,64.6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我覺得我都要習慣這個肥胖的身體了,怎麼可以這樣輕易的成為胖子一族而不自我厭惡??雖然我每次健身車都用美美的Frankie.b官網圖案勉勵自己"總有一天要穿進這條又貴又好看的牛仔褲"...但為什麼我覺得我運動好像一點都沒有用?是因為我生理期快要來了,所以我才又腫又胖嗎?前幾天我試圖用兩手的食指和大姆指把我大腿框起來,居然很勉強!!!拜託我不要越來越胖,突破60大關已經夠悲慘,現在是要我突破65大關嗎?還是因為我健身車用力方式不對?還是我其實應該要用跑步???但明明也有人試用期健身車的方法瘦下來的...之後寒假就不能用健身房運動了,天哪不會是要更肥更臃腫吧??還是我應該先用嚴格少吃的方法先瘦下來一點然後再恢復正常飲食?我要堅持下去!!!今年過年至少我要穿著修飾身材的新衣服回去南部,絕不能被說胖子, never again!!!!

Day89 1/9(五)

早:蔥燒豬肉漢堡,午:一片吐司夾肉鬆+一片吐司抹花生醬加起司+四匙花生醬,晚:50嵐大杯溫半糖波霸奶綠

運動:心肺功能機40分鐘+慢跑25分鐘(速度9~10)+伸展操10分鐘

檢討:不該先喝珍奶才去運動,差點都要吐了,BTW跑步完超級過癮超爽的!!明天也要跑個夠!!!還有今天體重少了0.4喔!雖然可能是褲子的問題,但管它的我就是要當作自己瘦了一點!!!

Day90 1/10(六)

早:兩片吐司加起司跟鮪魚+杏仁茶,午:(下午兩點)一片吐司加鮪魚+50嵐大杯溫半糖波霸奶綠,晚:燙青江菜+少許鮪魚+宵夜很小的蔥抓餅

運動:跑步機40分鐘(跑步30分鐘 5公里+走路暖身及緩和10分鐘)+爛腳踏車10分鐘+伸展操10分鐘

檢討:今天月經來了,用了新買的衛生棉(L)又薄又可愛的藍色吸血層,i luv it!今天體重也變輕了喔!重點是我,我是穿那件藍色的長褲去量的!!!64!!!雖說還是個胖子不過至少瘦了一點!但今天跑步跑了3公里時就覺得很想停下來...不知道是不是因為月經來了的關係?

Day91 1/11(日)

早:一片花生醬吐司+牛奶+蛋捲一根,午:可可加麥片+蓮霧+牛奶花生,晚:青菜蛋花湯+牛肉捲餅

運動:跑步機50分鐘(跑步40分鐘 6公里+走路暖身及緩和10分鐘)+伸展操5~10分鐘

檢討:今天板機問我是不是變胖了!!!!好尷尬!!!一定是我的屁屁洩漏我體重的秘密...而且不知道為什麼變重了0.5公斤,64.5!衣服都跟昨天一樣,而且我覺得自己今天沒有吃比較多啊...好煩喔還是因為昨天四點才睡?本來想說三點就去睡的,結果跟西瓜才聊完,本來都登出了為了要傳檔案才只好上線,就被龍哥抓去聊天,好不容易躺到床上結果又講電話講到四點多...講完就立刻睡著了= =對了慾望城市電影今天早上看完了,還不錯不過我覺得沒有影評說的那麼優秀,可能是因為品質不怎麼樣的關係吧.但carrie在裡面真的換超多衣服的!!!好希望我也能穿SZ2的衣服...噢對了今天很雖,右大腿根部被衛生棉磨破皮...超級痛但為了運動減肥雪恥也只好忍著巨大的痛苦繼續跑跑跑!!!

Day92 1/12(一)

早:蔥抓餅加蛋+抹茶奶綠,午:(下午三點多)泡菜麵(洋蔥 青菜 一片魚板 少許肉 麵約一個半拳頭多 [麵多到吃不完而且飽的很不舒服,所以剩約1/3],晚:一顆西洋梨+牛奶花生+半杯牛奶

檢討:今天沒有去運動,大腿那塊摩破的傷口好痛,昨天洗澡的時候我還慘叫一聲...今天連走路摩擦到都會痛,so just let me take a littile break!明天一定會去運動的!!!為了我該死的壞脂肪!!!

Day93 1/13(二)

早:藍帶起司三明治+焦糖瑪奇朵,午:牛奶+一片吐司+蓮霧,晚:木瓜牛奶

運動:跑步機50分鐘(跑40分鐘 走路10分鐘)+伸展10分鐘

Day94 1/14(三)

早:兩片吐司(一片加鮪魚起司 另一片沒加東西)+少許牛奶,午:兩片吐司(一片抹草莓醬 一片沒抹東西),晚:一片吐司抹花生醬

Day95 1/15(四)

早:兩片白吐司,午:蛋+牛肉手打麵泡麵+少許鮪魚+少許花生醬,晚:火鍋吃到飽(6球冰淇淋 青菜:肉約4:1 蒟蒻 酸梅湯)

Day96 1/16(五)

午:燒臘便當(京醬排骨 豆芽菜 青菜 番茄蛋 約白飯2/3碗)+香蕉牛奶,晚:香蕉牛奶+白飯2/3碗+德國豬腳約1/3拳頭大+青菜+兩盒海苔+三片餅乾+3片巧克力

運動:跑步機55分鐘(跑步40分鐘 走了15分鐘)+伸展10分鐘

Day97 1/17(六)

午:蘋果約一顆+餅乾7片+海苔一盒+牛札糖3顆+玉米片數片(約莫1X片 有沾醬),晚:

Day98 1/18(日)

早:土司花生醬起司+牛奶,午:約莫4顆牛扎糖,晚:雞肉飯(約一碗白飯 少許雞肉絲 少許青菜)+幾片西洋梨

運動:瑜珈100分鐘

Day99 1/19(一)

早:土司三片培根(有吸油)起司+牛奶,午(下午兩三點):一半costco的夏威夷pizza+半杯熱摩卡,晚:白酒蛤礪義大利麵+速纖

Day100 1/20(二)

午:土司花生醬+牛奶+兩個雜糧餐包+兩巧克力+三片餅乾,晚:白飯半碗+雞肉五塊+油菜+馬鈴薯片約4片+餅乾一片(肉比菜約為1:1)(但菜應該有略多)

運動:下午蹓狗走了40分鐘,晚上快走65分鐘

Day101 1/21(三)

早:(11點多)兩個餐包抹花生醬各加半片起司+swiss miss一杯,下午:半顆饅頭,

運動: