昨天的體能循環！

１.跑２格樓梯１到３樓 ２.雙腳跳欄架６格 ３.單腳跳小水管２０個 ４.跨步走２５公尺５.一步採蘋果２５公尺６.跨步跳２５公尺７.抬腿１００下！


　　　　　　　　　　　　　８趟


再最後一趟的欄架最後一格。。。摔倒ㄌ！

從欄架上面摔下來。。一開始　　撞到腰。。落地撞到屁股。。用手撐地板又剛好撞到欄架！　　

一跌下來。。。　　我的腰。。痛的要命。。！

試著繼續練下去！但是我連戰都站不起來！

怎麼ㄌ？　　這幾天我的腰都是傷！

前幾天。。練跳遠。。空中到墊子的時候　又用到腰！

昨天。。體能也是。。。

我要怎麼辦？

坐著也在痛！

嗚～嗚～嗚～

３月１。２。３日就要縣中上ㄌ！

目前４ㄍ跳遠。。只有３ㄍ能比。。。

我該放棄ㄇ？

鼓起勇氣　跟教練說　我要練８０欄！

跳遠太多人了！

我們班之後有４ㄍ要練。。。

怎麼比呀？？

我要練８０欄！

超越自我。突破極限。邁向未來！