與不完美和解 作者:洪寶山
看過「穿著Prada的惡魔」電影的人,除了對片中諸多時尚名牌目不暇給外,印象最深刻的應該就是由梅莉史翠普飾演的雜誌總編輯米蘭達。米蘭達是一個工作態度嚴謹的女強人,但因作風不近人情,員工對她都敬而遠之,婚姻也屢次觸礁。她正是完美主義者典型的代表。
國外曾有研究發現,因個性使然,完美主義者不僅擔負的壓力沉重,身心狀況堪慮,也讓其周遭的人彷彿生活在水深火熱中。
從心理學的角度來定義,完美主義是一種人格特質,也就是在個性中貝有「凡事追求盡善盡美極致表現」的傾向,過分注重細節,常因而對自己或別人的工作不能感到滿意。
一個同仁告訴我,最近她因為女兒的考試成績放下了對完美的執著,我聽了很好奇,於是跟她小聊了一下。原來她是一個律己甚嚴的人,對自已的考試成績總是以100分為標準。從小就習慣考100分、拿第一名的她,對於女兒不盡完美的成績一直耿耿於懷,儘管她女兒的成績均保持在95以上,但她還是不滿意。她表示,考完試後的女兒開心地讀書、玩樂,而她卻總是陷在「她為什麼沒辦法考100分、考第一名的迷思中悶悶不樂。
最近她在女兒的開朗中看出了自己的心結,明白了不應該把女兒複製成另一個自己的道理。她看到了女兒的獨特性,也決定尊重女兒的獨特性。
我看過很多完美主義者,在工作的表現上都非常優秀,是老闆的好員工,但就是覺得他們太ㄍ一ㄥ了。對於這樣的同事,我都會叮嚀他們要放鬆,要適時紓解一下壓力。追求完美是一件好事,但若因此而成為完美主義者,就是一種病態。我們可以追求完美,但絕對不要成為完美主義者。因為「完美」是不可能實現的狀態,沒有人可以做到完美的事,追求完美是一種無止境的痛苦。