這次的團練是為了8/21的武嶺，我看全桃竹苗的車友都來集合了XD，很久沒有看到宇老有這麼大陣仗的了~今天預計要爬兩座山，宇老的成績有進步！但隨後的八五山最後六公里就爆了@@

---

今天的行程，原本是要4+2到尖石萊爾富之後，再先上八五山，然後宇老~後來，想要4+2的人並不多XD，所以後來集合時間不變，但變成全程騎單車~

清晨四點多起床，梳洗一下，換好衣服，就前往車店集合啦~

由於時間還早，我在小七吃完了早餐才去集合~

今天參與團練的人不少哦！在車店集合的有米粒、永哥、我及另一位我忘了名字的車友~

約莫5點40分，我們就啟程出發到尖石萊爾富與其他人會合啦~

今天的行程有點硬，所以一開始前往尖石的路上並沒有爆衝的情況發生XD，不然肯定是爬不上去的~

途中來到了橫山鄉這裡，我們繞了小路，也就是從增昌大橋這邊沿著溪流往尖石而去，從這裡可以看到大山背的樂善堂~說了這麼久，我連一次大山背都沒上去過@@，有機會一定要上去看看，除了風景應該很棒之外，還有免費的綠豆湯可以喝~

來到了內灣小七，車友人數是這一年來最多的一次@@，相信大家都是來為了8/21的武嶺所準備吧！

我們繼續往萊爾富前進~

來到了萊爾富，計時大約1小時18分，距離約29.5公里~阿寬及阿超早已經在這裡等了~而另外艾肯車隊的車友也已經在這邊了~

大伙開始打屁、聊天、上廁所、買補給品等等XD，無聊的時候不就都是這樣嗎~

阿寬一~~~~~~~~~~大早就來了~在我們還沒來到這裡前，他已經上去八五山又下來的了XD，因為他說他今天要趕回南部，要去看牙醫~

阿超也是好久沒見到面了~最近他辭掉了工作，目前待業中@@，也太利害，還沒找到下一個之前，就先辭掉工作~

今天預計要爬二座山的有米粒、我、阿寬(第一座他已做完功XD)及二位艾肯的車友，還有今天一同出發的那位車友XD，我忘了請教姓名了~

阿永哥則是只想爬宇老~他還沒有爬過？！

蝦毀？！跟我沒爬過大山背一樣的扯XDDD

好吧~好吧~今天呢~原本的計畫是先把八五山搞定，再來挑戰宇老~但有鑑於阿永哥及阿超今天只會爬宇老的情況下，我們臨時改為先宇老，後八五~這樣也好啦~先把難度較高的宇老爬一爬，後頭的八五山在心理層面上應該就會好一些了吧~~

講定之後~在我們出發之前，已經有好幾十個車友往宇老而去了~

阿寬說中間凹下去的地方就是宇老？！地形是有點像，但從這裡可以看得到嗎？？我是確定從那那羅部落可以看得到宇老啦~但從這裡我就不清楚了~

於是我們一行人就這樣出發啦~~~一開始到嘉興二號橋之前都算是暖身路段啦~~

過了嘉興二號橋之後就是爬坡的開始了！雖然爬過之後還有下坡路段~但這段坡就有得爬的了@@，從這裡開始，我的心跳就直接進入無氧區間了@@

不過還OK啦，沒有很喘，感覺今天的狀況還不賴哦！

在來到泰雅勇士像之前，大伙已經分成三個集團了@@，米粒帶頭，阿超、阿寬及艾肯的一位車友及另一位車友在領先集團，過了泰雅勇士像後我就看不到他們了@@，我則是在他們後們獨騎~後頭有另一位艾肯的車友及阿永哥~~我說阿永哥，一過嘉興二號橋後就整個fade out了@@，連放慢速度等看看的機會都沒有…再度開啟「兄弟登山，各自努力」模式，好像每次有這種爬坡段的比賽或團練，這模式都註定要開啟的XD

來到了青蛙石，我後頭就沒有同行的隊友了@@，只好孤軍奮戰~來到那羅部落還有一點喘息的機會~也可以趁機調整一下~過了那羅之後就是連續爬坡的開始~

就這樣儘量讓自己的心跳不要太高，一路的往金財商店前進~來到了金財商站，計時的時間為52分14秒，距離為11.11公里，均速是12.8 km/hr，和之前的成績相去不遠~但來到這裡的狀況感覺比之前的都還要來的好~也是不做停留，繼續前進！

來到了竹60-13K前，坡度有稍微的緩了一些，但接下來才是考驗的開始~來到了竹60-16K，準備迎接那長達近一公里的12%的坡吧@@，在這之前，心跳有降了下來，因為在這之前是緩坡，剛好可以讓心跳緩和一下，來個髮夾彎之後，就開始爬啦~

這一次爬升的速度雖然和前幾次都差不多啦XD，但感覺好像有比較順暢一些~還不錯~

來到了竹60-17K，差不多就剩二、三公里了~遇到了下滑中的米粒XD，他喊著說：百分！百分內！加油！

意思就是說我有機會可以騎進百分內~~拼看看~~最後這二、三公里有幾段的小緩坡可以帶一下速度~

終於我又來到了叉路口~計時的時間是45分15秒，所以總共是97分29秒，是我目前最好的成績了！XD，不過這是算到叉路口為止而已@@

要再繼續努力，朝竹60百分內完食邁進！ 

在叉路口這邊拍了這二張照片之後就開始下滑啦~不過我倒是奇怪怎沒有看到阿超和阿寬他們咧？他們應該離米粒不遠才對~~

原來他們上到了宇老了~~呵~~在下滑的同時就看到他們從上面下來了XD，於是我們就四個人(還有另一位同行的車友)一路往下滑~~也互相的提醒上山的車輛~下滑的同時，遇到了正在努力上山的阿永哥~~只剩下大概四、五公里了！加油啊！

來到了竹60-16、17K這附近，也就是那著名的髮夾彎前，我停了下來~總是要拍張照才算有來過吧XDD，畢竟這兒風景還不賴啊！今天的視野又遠~遠方的那羅部落！

之後，我又追上了他們，就這樣有一搭沒一搭的來到了金財商店，阿寬還問說要不要吃一碗麵再走XD，吃完我看我不用爬八五山了XD

再繼續往下滑，我在竹60-8K的地方又停了下來XD，拍一下那羅部落~右邊路上的是阿超 

這一個則是阿寬XD，這二張基本上都是等他們通過的時候才按下快門的~

然後再一張有點過曝的照片@@

拍完了照，就趕緊下滑到尖石萊爾富囉~~

來到了萊爾富，米粒已經上八五山了，阿超和另一位艾肯的車友還在這裡~米粒稍早有買了一瓶6公升的水寄放在這裡，我們也順便補了水~

阿超今天也是只爬宇老就要回家的~打了通電話給阿寬問說還可不可以載他回家XD

肚子又開始覺得有點餓了XD，買了個飯團吃吃~~以免待會八五山爬不到一半就下滑XD

吃完，就準備上山啦！一開始的坡度其實還算OK，來到了新樂之後坡度才真正的陡了起來~

又在最後剩大概六公里的地方又遇到了正在下滑的米粒，他仍是喊著：剩六公里了！剩六公里了！

然後沒多久我就爆了@@，一整個用龜的上八五山~噗~

爬到後來，有點愈來愈冷的感覺XD，雲層開始慢慢的累積當中~~希望在攻頂成功之後，趕緊下山，免得遇上午後雷陣雨，那就麻煩了~

終於，在轉了幾個彎，慢慢地，我又來到了八五山大橋了！距離上一次來這裡，已經是一年多前的事了@@，那時也是為了要參加武嶺盃來這兒練習的~那時也才剛開始騎公路車…

今天的計時時間，從萊爾富到八五山大橋，花了57分13秒，距離是12.35公里，均速是12.9，有騎進一小時內我就偷笑了XD，還要再繼續加油就是了！看看可不可以騎進40分之內~

拍完了照，就趕緊下滑了！ 

下滑的同時，也有去注意一下溪流的狀況~和剛剛上山的時候不一樣了~剛上山的時候，雖然水流急了些，但水看起來還算清澈~下山的時候就不一樣了~水變的更急了些，且也變的較混濁了~~所以，肯定更高的山上已經開始在下雨了~~

其實下山的時候有滴到那麼幾滴啦XD

回到了萊爾富~遇到了另一位艾肯的車友，他今天也是只爬了宇老~他說米粒和另一位車友剛走沒多久，看我要不要追上他們~~

當然不要啊XDD

休息了一下之後，我就獨自一人回新竹市區啦~

由於目前的時間在11點半左右，有機會可以回到清大宵夜街去吃麵哦！想著想著，就趕緊出發啦XD

一路就這樣沿著原路往市區前進啦~

結果我在過了增昌大橋之後，落鍊了@@，在大對大的情況下變回小盤就落鍊了@@，於是再變回大對大XD，這樣子就可以把鍊條轉回齒盤上啦~

看了一下所記錄的坡度表，從尖石萊爾富一路到達清大前面這邊，基本上是一路下坡滴XD，所以速度可以保持的不錯，應該是可以趕在中午1點15分打烊之前到達的~

大約12點半，就來到了常來吃的麵店啦~

最近這一陣子常吃的米麵~也就是米粉加麵，價格不變~今天點了個大碗的XD，照慣例加點了一碗餛飩湯~這樣子總共65元~吃超飽的XD，然後我忘了拍餛飩湯了XD

下了山之後，來到市區，非常的熱！就這樣一路穿過清大校園，回到了住處啦~

然後，在沙發上睡著之後，被電話叫醒XD，洗了個澡，再睡了一下下之後，就去參加今年在竹北體育場舉辦的客家義民祭的演唱會啦~今天的特別來賓是蘇打綠和蕭敬騰~第一次聽蘇打綠的現場我的媽！跟聽KKBOX一樣啊~~很棒哦！下次他們有辦演唱會，有機會一定要去聽~至於，蕭敬騰~唉~感冒了~所以~~可惜了~~不過今天晚上還是蠻HIGH的就是了~

---

Garmin Edge 705:

118.64 km, 6h02m37s, 19.6 km/hr, max. 62 km/hr

Avg. HR 162 bpm, max. HR 198 bpm, 5453 cal.

Avg. Cadence 70 rpm, +2067 m /-2117 m 

SportTracks:

119.11 km, 6h57m52s, 17.1 km/hr, max. 54.2 km/hr

Avg. HR 159 bpm, max. HR 198 bpm, 5453 cal.

Avg. Cadence 54.4 rpm, +2562.5 m /-2578.9 m 

---

檢視較大的地圖

---

殘念的武嶺@@

緊接著，來到了下一週，也就是8/21這天~應該要從前一天說起XD

前一天晚上九點多才開始補眠~睡到了12點左右起床，因為這次的武嶺我們租了一台遊覽車，總共18個車友要一同前往埔里，然後騎完之後，當天來回~

原本以為我可以在車上睡著的情況下，大伙將車子都打包好，上遊覽車之後，我也開始就戰鬥位置~睡覺啦XD

結果是有睡著，但是睡眠品質相當的差@@，這是我完全沒有料想到的~但是沒辦法，來都來了，還是好好的準備一下吧！

這次我換成了Ku Lumah上陣，並且把可以拆下來的裝備都拆了~為了就是要輕量化一點XD，但其實好像也沒差啦~

這次米粒有請遊覽車的司機幫我們訂了山王大飯店的早餐~

到了埔里之後，下了車，我們先行去吃早餐~現在大概是凌晨三點半左右，一樓這邊已經有不少的車友了~有的應該是前一晚就住這裡的了~

今天的早餐吃了二碗飯XD，配一些小菜

吃飽喝足，就出發來去報到排隊了~

來到了排隊的現場我的天@@，就是只有人多~今天有六千多位的車友@@，我好像有說過不參加人數太多的比賽、沒睡飽不騎的話厚XD

我肯定這是最後一次參加人數太多的比賽，然後沒睡飽也不會再勉強自己騎車了~

距離出發的時間還有一個小時多@@，我已經開始想睡覺了…今天的木星就在月亮旁邊XD

好不容易，開始出發了~我們也跟大隊人馬一路往晶片感應門走去~大約5點20分，我也出發了~

一出發我就覺得不對勁了…沒什麼風，就算是小逆風的情況下，怎麼我的迴轉帶的好爛@@

速度、心跳以及迴轉速一整個搭配不起來，感覺就是不對就是了…心跳在區間三…我想，應該是完了@@

來到了人止關之前的爬坡，其實心跳也都一直維持在區間四，一來是有在控制力道，二來是我覺得我今天應該是沒睡飽，不要一開始就出太多力，不然可能在霧社就叭哺了@@

來到了人止關，感覺其實是比去年好的~去年記得在這裡就已經整個區間五在騎了@@

利害的來了…

過了人止關後，來到霧社這段路的坡度是有明顯的增加不少，而我居然在這段路上邊爬坡邊打起了瞌睡@@，我從來就沒有發生這樣子的情況過…不過話說回來，一邊爬坡一邊打瞌睡，沒摔車也真佩服自己@@

來到了霧社之後，我就決定要在清境的小七停下來休息了~一來是感覺快肚子餓了，二來是人、車愈來愈多，讓自己緩和一下再說~

來到了清境小瑞士，就是只有人車多@@，這段路完全沒有交管的情況下(果然沒交管)，我還差一點撞上前方突然給我停車的車友@@，還好還有力氣脫卡，且還順利脫卡~我說這也不能怪人家，畢竟大家都有繳錢的，但話說回來，騎的比較慢一些的可以靠邊嗎……

來到了小七小瑞士門市，停了下來，去買了個可樂和飯團來吃~一邊吃，一邊看著一位車友牽著車子向小七靠近，身旁那位應該是他女友，就走到我前面約5公尺吧…他吐了@@，我的天啊，我趕緊轉過身去，不然我應該也會跟著吐出來@@，然後他們就走到了小七的門口(側門)，他還是繼續在吐@@，吐超~~~~~~~~~級久的@@，且吐的聲音大到10公尺外的遊客都用驚訝的表情看著他們~這一點都不誇張的呀！我看他應該是沒辦法再騎下去了，也希望他後來也沒有繼續騎下去，不然應該會有生命危險的~

好的，我趕緊吃完、喝完，我也要來出發了！！這時候的人車就只有有增無減而已…回到了台14甲上，還得先牽一小段路的車之後才能上卡，都是人啊！

繼續往前騎~經過了小七富嘉門市~應該是來到梅峰附近，有一小段的下坡~心跳有恢復了一下下~但好冷@@，因為全身已經濕透了…穿上了風衣，繼續往前踩，然後又出了個太陽，再度下車把風衣脫掉@@，來到這裡我已經決定要在翠峰就停下來了~不想勉強自己~

基本上我剛過了清境農場之後，心跳就上到區間五了~之後有下來休息了一、二次~

然後，我來到了翠峰停車場，這裡也是補給點之一，我在停車場裡找了一陣子，終於找到了遊覽車XD，後門沒關哩~還好~那就把車子包一包，然後換好衣服之後，就去補給站大吃大喝了XD，我記得我吃了二根香蕉，喝了四碗貢丸湯@@

然後又回到遊覽車上睡了一下，這時候司機大哥也出現了XD，原來他在駕駛座後面的小隔間睡覺哩~

再過沒多久，米粒帶著二位大哥也回到了這裡，等他們弄好，整理好，我又跟著他們下去補給點，又吃了一輪@@

然後，又回到車上，阿寬也回來了，還有一位艾肯的車友(SORRY，一直忘記名字@@)

大伙也都陸陸續續的回來，這一陸陸續續就到了下午二點多我們才集合完畢@@，聽說上面在過了11點後就大塞車了@@，加上後來在山上下了大雨，一整個行程拖了好長一段時間…

但還好，所有的人都平安就好~

大伙集合完畢，就準備下山回新竹啦~又是一段痛苦的開始…來到了清境之後就塞住不動了@@，米粒請司機大哥放了電影給我們看~片長應該也有個二小時吧，播完了我們還沒到埔里@@，太誇張了…

好不容易我們回到了埔里，先在加油站上個廁所，買點東西吃之後，出發回新竹啦~

在國道6號上也是塞到不行@@

中途我們在泰安休息站停了一會兒之後，就回到新竹啦~~感謝阿寬載我回住處啦~

這一次參加完NS武嶺之後的心得就是：

NS的挑戰賽可能只有陽金3P及西濱400會考慮參加

若確定前一天無法睡飽或睡好的話，也不參加了 

---

Garmin Edge 705:

39.96 km, 3h24m24s, 11.7 km/hr, max. 43.1 km/hr

Avg. HR 162 bpm, max. HR 183 bpm, 3191 cal.

Avg. Cadence 59 rpm, +1931 m/-168 m

SportTracks:

39.97 km, 3h46m26s, 10.6 km/hr, max. 37.1 km/hr

Avg. HR 163 bpm, max. HR 182 bpm, 3191 cal.

Avg. Cadence 56.7 rpm, +2178.2 m /-383.8 m

---

檢視較大的地圖