缺乏維他命D可能與軟骨症有關


【轉譯自：11 August 2008 BBC NEWS UK, http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7553833.stm】

By Vivien

科學家相信，陽光有助於體內產生維他命D，而維他命D則有助於女性減輕關節疼痛。

這項研究結果日前發布於關節炎醫學研究期刊(Annals of Rheumatic Diseases)，但這項研究並不適用於男性，科學家指出這個結果可能與賀爾蒙有關。

倫敦兒童健康研究小組(Institute of Child Health in London)認為，現在研究的是服用維他命D是否也有助於對抗關節痛。現在在倫敦大約有10分之1的人為關節疼痛所苦。

造成此類疼痛的原因，現在還不得而知，但大部分的醫學研究都認為與情緒有關。伊蓮娜哈彭博士(Dr Elina Hyppönen)和她的研究小組認為，至少對女性而言，維他命D是減輕疼痛的。

陽光維他命Sunshine vitamin

對人類骨頭有益的維他命D，可以靠接觸陽光由人類自行生產，而相同的成分也可以在油魚、蛋黃和油脂裡頭發現。此份研究在英格蘭、蘇格蘭和威爾斯地去抽樣7000名45歲有關節疼痛的男性與女性，研究對象遍及吸菸者、滴酒不沾的人、體重過重與過輕的人。

而研究結果發現，維他命D與女性的疼痛關聯性很高，但研究結果並不解是維他命與性別、生活習慣和社經地位有無明顯關係，甚至也無法推斷維他命的攝取是否與運動習慣有沒有關聯。只能得出，女性維他命的攝取在75-99毫克的人對疼痛的敏感度較低，只有8%的人為疼痛所苦。

同樣的攝取量在25毫克以下的的人就有較高的比率為同痛所苦，有14%。有少部分攝取不足得成仁甚至患有軟骨症，但研究中同樣沒有指出軟骨症的成因是否與維他命D有關。但伊蓮娜哈彭博士的確建議，有關節疼痛毛病的女性，可以檢查一下自己的維他命D的攝取量是否足夠。

而利物浦大學的(Liverpool University)疼痛研究中心(Pain Research Institute)的凱特麥克伊凡則指出，若攝取過量的維他命D也會造成血液中鈣質含量過多而造成維他命D中毒。只要在日常生活中有均衡的飲食並適度的曬太陽，就可以攝取到適量的維他命。食品營養局則建議，孕婦、哺乳的婦女與老年人，一天可多補充0.01毫克的維他命D。