專家：天天洗澡不健康

 2016年04月11日 05:25 陳舒秦

專家說每天洗澡不一定健康，其實一周只要洗兩次就夠了。(圖片取自達志影像)

你天天洗澡嗎？是不是認為這樣才衛生乾淨？但現在有傳染病專家卻要推翻這觀念，告訴你天天洗澡其實不健康，反而會洗走健康油脂及益菌，讓細菌入侵體內。

美國哥倫比亞大學護士學院傳染病專家拉爾森（Elaine Larson）表示，人們其實每周洗澡一至兩次即可，我們一直認為洗澡是為了衞生或清潔，但從細菌學角度而言，洗澡太多反而引起更多問題。她更補充，除非你經常去健身房，身體有汗臭味，需要洗澡去除異味。其實站在保護遠離疾病的立場來說，經常洗手就已足夠。

因為不斷洗澡可能洗走健康油脂及益菌，讓細菌入侵體內，而皮膚更可能受到損傷。另外皮膚科助理教授米切爾（Brandon Mitchell）也建議每天洗澡的人，重點在清洗臀部、腹股溝及腋下這些會產生強烈異味的部位，身體其他部位不需要太徹底清潔。

(中時電子報)

文章來源：You apparently don’t have to shower every day, according to science

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這3個時段不宜洗澡，否則恐會影響健康
洗澡不僅是把身體洗乾淨而已，洗澡也對身心有益，洗熱水澡能促進血液循環，讓心情愉快。不過如果在不適當的時間洗澡，恐怕會影響健康。根據《巴士的報》報導，有3個時段洗澡非常不適宜，快來看看是哪些時段盡量別洗澡。 

1、起床後

早上起床後洗澡能夠刺激大腦，但若還沒吃早餐就洗澡，恐怕容易暈眩，嚴重甚至可能出現低血糖性休克，若水溫太熱還會使血管擴張，腦供血不足缺氧。

2、睡覺前
熱水會讓體溫升高，抑制大腦褪黑激素分泌，因此睡前洗澡會難以入眠，建議睡前2小時洗澡。

3、吃飽後
空腹不能洗澡，吃飽後一樣不適宜。因為吃飽時血液聚集胃部，洗熱水澡會讓全身血管擴張，皮膚、肌肉血流增加，影響消化。建議飯後1至2小時後再洗澡。

（任羿馨／綜合報導）

 洗澡全身抹沐浴乳　醫師：錯誤觀念 

皮膚科醫師11日表示，不少民眾洗澡時習慣把沐浴乳往全身抹，是錯誤觀念，建議前胸、後背等較油的部位用沐浴乳，其他地方用清水洗即可，避免讓皮膚越洗越乾。 

　英國「地鐵報」（Metro　News）報導，美國哥倫比亞大學護理學院感染疾病專家拉森（Elaine　Larson）表示，以細菌學的角度而言，拚命洗澡可能會洗去健康油脂和好菌，裂開的皮膚也可能使細菌入侵，建議每週洗1、2次澡就夠了。 

　根據中央社11日報導，台大醫院皮膚科主任王莉芳今天表示，因洗澡引發細菌感染的情況在台灣不常見，反而是過度使用清潔劑，導致皮膚過度乾燥的問題較嚴重。 

　王莉芳說，曾遇過患者太愛乾淨，一天要洗上好幾次澡「洗得太乾淨了」，以致皮膚龜裂、發炎，又紅又癢，只好求助皮膚科醫師。 

　如何維持清潔又不讓皮膚太乾燥？王莉芳提出3點建議，包括洗澡時盡量少用清潔劑、洗澡水別過燙、不要沖太久。 

　王莉芳表示，很多人洗澡時身體沖了就把沐浴乳往全身抹，這是錯誤觀念，事實上清水就能將皮膚不是油脂的東西洗乾淨，沐浴乳只要著重前胸、後背等較油的部位清潔即可。 

　手腳較乾燥的民眾，記得用清水洗就好，否則會讓皮膚越洗越乾燥，如果洗完仍覺得乾，再擦乳液補充。（陳恆光編） 

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