PUBLISHED FRI, APR 3 2020, EDTUPDATED MON, APR 6 2020

重要關鍵：

·   ● 你的靈魂是你最親密的部分，逃跑無法找到它。

·   ● COVID-19爆發的精神影響不可忽略。

·   ● 在危機時刻，衝動就會引起恐懼，擔憂和恐慌，這將導致精神疾病的流行。

對新冠肺炎疫情反應分三個層次：它影響我們的身體，心理和精神。

首先是身體上的反應，現在每個人都知道自我隔離，社交距離和病毒檢測。在心理領域，最好的建議是靜坐和瑜伽，放鬆技巧，並每天注意不僅僅要放鬆身心，還要找到生活中的快樂和舒適。

新冠疫情使得對積極的心理反應需求更為迫切，好消息是靜坐和瑜伽對抵抗壓力有好處，而抗壓力又與強大的免疫反應有關。

第三個關鍵，即爆發的精神影響，卻常被忽略。精神健康與許多人的日常生活息息相關，隨著宗教信仰的衰落，成千上萬的人有著一個生病的靈魂，內心疲倦、存在恐懼、下沉的感覺、什麼都不真正重要；卻沒有找到出路。

您可以通過以下方式改善靈魂狀態：

ü   ◎ 具有意義和目的感。

ü   ◎ 愛與被愛。

ü   ◎ 自尊心，自我價值感。

ü   ◎ 進入內心的和平與喜悅。

ü   ◎ 為他人服務。

ü   ◎ 精神的慷慨。

在危機時刻，衝動會進入緊張狀態、恐懼、擔憂和驚慌。屈服於這些衝動將引起精神上的不健康。

我特別想強調尋找內在的和平與快樂的問題，這在現在和未來幾個月似乎都是微不足道的。在世界的智慧傳統中，在每種文化中都被教導只有通過向內看才能獲得內在的和平與快樂。舊約說：「保持靜止，知道我是上帝。(Be still and know that I am God.)」新約聖經說天國就在其中。

世界傳統智慧所傳達的秘密是：您的自我意識和「我是(I am)」的簡單體驗是通往內心和平與快樂的門戶。靜坐是一個人獨自沉默，讓自己的意識去達到永恆的和平與快樂。這樣，您便可以測試一個永恆的真理，並自己使其成真。

關鍵是，靜坐，在找到精神滿足的所有方式中，這是最持久、最令人滿意和最有意義的。

本文作者：Deepak Chopra博士

Chopra博士是整合醫學和個人轉型的先驅，是加利福尼亞大學聖地亞哥分校的家庭醫學和公共衛生臨床教授，並且是蓋洛普組織的資深科學家。他是超過90本書的作者，這些書被翻譯成43種語言，其中包括許多《紐約時報》的暢銷書。

英文原文網址： https://www.cnbc.com/2020/04/03/deepak-chopra-the-coronavirus-and-need-for-spiritual-wellness.html