2012-11-26 09:44:49主任委員
抽筋
《中市氣功》 抽筋
肌肉的鬆弛和收縮不正常，或肌肉過度勞累，都會引起抽筋。有些人特別容易抽筋，接下來一二天還會感到局部疼痛，造成生活上的不便。半夜抽筋甚至影響了睡眠，小問題也會變大問題喔。
要注意的事：
1.要注意休息，不要長時間站立，選穿舒適的鞋，減輕身體負擔。
2.運動要適時適量，並注意腿部保暖。
3.注意鈣質攝取，除骨骼所需之外，鈣質也會影響肌肉的鬆弛和收縮，所以許多人是在青春期容易抽筋，因為鈣質的需求量大。上班族不要只喝咖啡不喝牛奶喔！。
上一篇：氣功運動〞老人怎樣入門？
下一篇：空氣污染 、落塵與廢氣