〔記者林孟蒨南市報導〕台南市立安南醫院骨科暨人工關節中心主任黃鐙樂指出，人體膝關節的結構可以分為三個小關節，其中兩個小關節專門負責走平路用的，另外一個小關節是專門上下樓梯、爬山、快走用的，使用「外八字走路」可以減輕關節的磨損。

　黃鐙樂醫師指出，由於當膝蓋在彎曲九十度並且瞬間用力的狀態下，膝關節所負擔的承受力，瞬間可以高達八倍體重，如此一來，專門用來上下樓梯的小關節，也就是髕骨－股骨關節，瞬間所承受的壓力最大，它通常是膝關節裡面最早退化的一部分。除此之外，這個專門負責上下樓梯的小關節所承受的壓力，也被一個非常重要的因素所控制著：那就是拉動髕骨的股四頭肌的力?角度，在醫學上稱為Ｑ角度。

  Ｑ角度越大的病人，髕骨越是容易外翻，結果會造成用在上下樓梯關節的壓力變大，造成病患在上下樓梯的時候膝關節磨損變大。Ｑ角度並不是一成不變的，簡單地說，Ｑ角度會隨著身體的身高跟骨盆的大小和會有所改變，基本上身高越矮，骨盆越大，會造成Ｑ角度越大。換句話說，一般女性會比男性的Ｑ角度大，生過小孩的女性由於骨盆變大，她們的Ｑ角度也會比一般年輕女性大。

一般而言，退化性關節炎的進展速度是多因素共同影響的，但是如果單只有就Ｑ角度的因素而言，女性會比男性容易退化性關節炎，另外一方面，也常常聽到：生完小孩兩三年後，膝關節上下樓梯就變得不是很舒服，一般民眾常常會歸咎於是不是做月子沒做好，其實這就是Ｑ角度變大的結果。Ｑ角度變大，髕骨容易外翻，造成髕骨－股骨關節的外側受力與磨損過大，以致於上下樓梯的不方便。

　黃鐙樂主任介紹一個非常簡單的方式，可以讓髕骨、股骨關節外側的壓力在上下樓梯時瞬間變小，讓民眾在上下樓梯的時候，膝關節的壓力與磨損減輕，那就是：用「外八字」的方式來上下樓梯。

  黃鐙樂主任說，「外八字」走路，就是在走路的時候把腳上的大拇指朝向外側，並不是兩腳開開的走路，像七爺八爺一樣；而是在走路的時候把大腳趾轉向外側。這樣的走路方式，即使對於那些Ｑ角度過大的病患，也能瞬間減少髕骨、股骨關節外側的壓力，讓關節的磨損減少。