2013-05-21 19:19:30coolanews
認識心血管疾病
〔記者林孟蒨南市報導〕奇美醫院家庭醫學科醫師江季湘指出，據衛生署最新公布一百年國人十大死因，雖然癌症還是榜首，但心血管相關疾病（心臟疾病和腦血管疾病）已經蟬聯五年十大死因第二、三名，心臟所需的氧氣及養分都是由冠狀動脈輸送，因此冠狀動脈可謂心臟的「動力」，一旦發生問題後果嚴重。
江季湘醫師說，任何影響心臟血管系統的疾病都可稱為「心血管疾病」，進而造成心臟、腦部與周邊血管病變，包括心臟病、高血壓、高血糖、中風、心肌梗塞．．等，大部分造成心血管疾病的主因是動脈粥樣硬化。
把血管比喻成水管，正常時候都應該是暢通無阻，但是當血液中壞的膽固醇越來越高，血液就開始變濃稠，這些膽固醇慢慢堆積在血管壁上，導致血管也隨之變窄，因而產生動脈粥樣硬化，甚至血栓和中風。
家族病史、年齡大小、飲食習慣、生活態度、抽菸、運動量、工作壓力、氣溫高低、老化程度．．等原因，都與心血管疾病有相當大的關聯。尤其是生活中危機因素越多的人，越容易患上心血管疾病；雖然老化是心血管疾病很重要的關鍵，但不代表年輕人就沒有罹患心血管疾病的危機。
現代社會競爭激烈，許多上班族因為工作壓力大、長期情緒緊張或抑鬱、大吃大喝又無法定時規律的運動，再加上抽菸、喝酒、熬夜．．等生活習慣，更增加罹患心血管疾病的機會。
通常每年十一月到隔年三月，是心血管病猝死的高峰期，所以冬季需更注意加強自我保健：注意保暖、適量運動、適當進補、保持愉快的心情、緩慢起床。此外，健康食品不是藥品，絕不與治療或矯正疾病的藥物相提並論。常見的心血管疾病保健食物：玉米、大蒜、茄子、紅蘿蔔、洋蔥、燕麥和茶葉等。
江季湘醫師指出，預防心血管疾病的飲食原則有：降低食物攝取的油脂、減少鹽分的攝取、減少精緻醣類的攝取和增加富含高纖食物的攝取。除了飲食的調適，飲食定時定量，勿暴飲暴食及常吃零食，同時適當地調整生活型態，勿吸煙、少喝酒，多運動或增加活動量，也是促進血液循環、降低心血管相關疾病之方法。