【記者林東良／南市報導】「中年」似乎是代表成熟、有能力，但「中年」人卻是當前自殺死亡最高的族群，九十八年台南市自殺死亡數一百四十人中，四十五至六十四歲者占四十三點六％，二十五至四十四歲占二十九點三％，顯示「中年」人士是最易被忽視的族群，如何克服「中年危機」變成當前精神心理健康重要議題。

  台南市衛生局指出，「中年危機」是指個人邁入中年階段時，由於回顧及重估自己過往的生活，而導致人格的困擾或心理調適上的危機。「中年危機」有以下幾個觀點：首先觀點由生理方面：多半是因中年人有感於年齡增長，身心狀況開始走下坡，對生命有一種突然自覺，感覺到生命流逝的無情，而產生恐懼，加上同儕與長輩離開人間，開始體會及面臨死亡，不知該如何應付，而產生心理困擾而發生。

  其次觀點由工作方面：對一些事業有成的中年人來說，中年給予他們回顧與反省的時機，他們會回望過去，評價自己是否成功。然而一些對自己事業未如理想的中年人，他們會感到不如現代年輕人的壓力，或許這會給予他們不安全及恐懼的心理；另一方面，中年人士亦面對退休的問題，他們會為自己將來退休而籌算，這或許會令他們出現不同程度的焦慮。

  第三觀點由社交方面：到了中年，大部分的民眾都已成家立室，有自己的家庭，無論在事業及家庭方面都穩定下來，在這時期實在很難找到知己朋友，有些中年人更感到另一半未能了解自己，而漸漸感到心靈空虛，卻沒有人能瞭解。此外，有部分仍是單身或單親的中年人士，除了要面對自己心理及生理上的變化外，亦受到社會給予他們無形的壓力。而一些單身的中年人士，可能會覺得自己比別人差一點，過了適婚年齡仍然孤家寡人，且感到自己心靈上的孤單及空虛，希望自己的生活圈子能廣闊，能找到明白自己的知心好友。

  台南市衛生局表示，如何面對「中年危機」做好心理調適？「中年危機」，調適之道就是坦然接受危機，危機發生時，儘量避免現實衝擊，排除可能帶來身體或心理的創傷，同時告訴自己，雖然危機帶來傷害，也提供了一次學習的「機會」，使我們有機會重新認識自己的過去、現在與未來；並有機會重新省思自我的發展方向。

  所以不要懼怕「中年危機」，要有信心從危機中尋覓出轉機，重新體認並實踐自我生命的理想與價值；台南市衛生局提醒所有的中年人，如果心情無法調適時，請撥打０８００７８８９９５安心專線或洽台南市衛生局預約心理輔導室，將有專業心理師為民眾解憂。也期望民眾能多關心身邊的中年人，對他們多關懷、體諒，令他們的需要得到正視，協助他們度過「中年危機」。