現代人幾乎都與電腦為伍，上班族.ㄚ宅們.......一整天眼睛盯著電腦捨不得離開,就連離開座位後,也會拿著I phone不離手!!!!!想必有人會開始感到眼睛不適或頭部緊繃感及肩頸僵硬了吧，那是因為你的眼睛發出求救信號,因為已經用到    了極限,所以造成眼壓偏高所致。

最近趕活動報告,常時間盯著電腦,所以眼睛佈滿了血絲眼睛。水水們!眼睛可是”靈魂之窗”要好好保護＆適當放鬆，所以平常可以這樣做

一.提醒自己如果平常會連續在電腦前工作6~8小時，記得要提醒自己應每2～3小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10～15分,也可將電腦亮度降低一點,以防刺激。

二.濕貼眼部化妝水,可幫助鎮定.舒緩,通常裡頭都還有薰衣草.迷迭香.銀杏等,可幫助末梢循環的成分,每次濕貼,都讓我有種泉水沖洗我眼睛的感覺,很舒服喲；並可同時做眼圈運動， 放鬆眼部周遭神經,訓練眼部肌肉。

三.比較沒時間時,就會利用洗完澡或睡醒後，雙手正熱的溫度，用手掌蓋住眼圈周圍去熱敷眼部, 或用溫熱眼敷袋覆蓋眼睛周圍，可有效幫助眼部血液循環加速帶動，釋放眼睛的腫脹感。

四.按壓眉間法.幫眼部做按摩：從20歲開始就用眼霜的我,一定會利用擦眼霜的同時,用姆指腹貼在眉毛根部下方凹處｛晴明穴｝&眼下一指處{四白穴}&眉峰骨凹處{攅竹穴}，可以幫助眼壓釋放.保養品的吸收。輕輕或轉動重覆做3次。

五.還有一種是用內在氣壓法按摩,就是先深吸口氣，再捏住鼻子閉上嘴，氣往鼻腔吐,但因為鼻子被捏住了,所以氣就會被帶到眼部耳部及頭頂衝,這時就會產生一股氣壓,幫助內壓按摩喔。｛動作盡量緩慢.心血管病患不宜適用｝

六.可多補充優質蛋白質(深海魚膠原蛋白).富含VIT A 胡蘿蔔木瓜或葉黃素等對眼部有幫助的食物

千萬別小看這些動作,無論外再擦再好的保養品,動醫美手術,如果眼神透露出疲勞,就會顯露出歷盡

滄桑的感覺,那是在多錢也補不回來的

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          中廣新聞2011.4.14

        擁有閃亮電眼，眼部瀊氣抗壓護理