頭皮按一按,思緒自然清
頭部是思考的泉源、是發號司令的中心，長期的壓力，會使大腦產生疲勞現象，而出現如頭痛、精神不集中、失眠、記憶力變差、掉髮、記憶力衰退，甚至是血壓問題等
在中醫學上,頭部簡稱諸陽之會,亦指所有的陽經都會經過頭,所以在舊時頭部按摩不僅可以平息如頭痛、牙痛、鼻炎等，還可以治療身體其他部位出現的病患，如腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、失眠等，還能對糖尿病、冠心病、高血壓等全身性疾病起到很好的輔助治療作用。 同時頭部又是神經血管中樞最集中的地方，有著豐富的神經網絡反射和遍部整個頭部的穴道點，所以放鬆頭部, 可以改善腦部的血液循環，提高大腦的含氧量，有益於大腦皮質的功能調節，身體的壓力也會紓解一半喔! 
所以適時的頭部按摩可以為您解決或改善此等現象,舉例來說,當你感覺到頭部舒服,會不由自主的用手按壓一下頭,以期能紓緩不適現象
1. 手指梳頭法:以十根手指投(指腹), 雙手交替在整個頭皮上梳理,從額頭髮際處往後腦方向梳，至少50下,結束後,你就會有種舒適的感覺傳回到腦神經
2. 拉扯法:為了刺激頭部末梢循環,幫助腦部含氧量,請隨手抓一大撮頭髮,離髮根約2公分處,逐漸施力拉,並停留5秒後放開,如此雙手不停反覆交替拉扯不 同區域的髮束約50下,會感覺一股熱氣由頭皮釋出,循環加速
3. 耳朵搓熱法:中指與食指呈剪刀狀,搓熱耳多前後區,此時搭配1-2滴精油,效果更佳
4. 指節指壓法:雙手握拳,運用拇趾關節處,按壓頭頂穴道如:百會穴(頭頂正中央),及通天穴(百會穴兩側2指寬處),也可以將手肘放於桌面,運用4指關節處定點揉按整個髮際邊緣,動作緩慢力道適中,如此可以使腦袋變的清晰舒暢
5. 適時的精油使用,有助於效果提升,如幫助紓壓的葡萄柚.雪松.…幫助睡眠的薰衣草.甜橙.岩蘭草.伊蘭伊蘭…幫助記憶力提升的真香蜂草.迷迭香.羅勒…
6. 盡可能避免頭皮著涼: 很多人習慣洗髮後不吹乾,或洗髮時順便按摩,但其實 以中醫的理論,如此很容易讓寒氣入體,引起過敏.不明原因酸痛.免疫力下降.習慣性偏頭痛等狀況產生
以上方法每天使用,可以幫助頭腦清晰,安眠放鬆喔!趕緊試試
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