纏的位置是食指中段’先在食指的| -節纏-圏半，跨過第--關節，繼績在 | --節纏-圏半。--節和--一節連續下去，所以用-條長膠布就行了。
首先，膠布頭貼在食指第-關節與第--關節的正中央 ' 靠近大姆指側的側 面中央(照片①)，繞過指頭背面往中指的方向纏繞。稍微隔開-點-纏二 圈，正好纏在第--關節的指腹面(照片②)，跨過第--關節背面，繼續在三節 纏-圈半(照片③)，最後纏到靠中指側的側面中央(照片④卩想要雙臂部細 的人，-定要纏雙手的食指)。
另外,食指三節長的人，三節纏--圏半也沒關係。
瘦前臂的膠布纏法這段手臂下活動最頻繁，常在別人面前晃動的部位。前臂(手肘到手腕之 局 間)、手腕和手指的對照位置是，食指的第-關節到-節的前段。
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