纏絲胯檢測
落胯-落胯-落胯----學太極拳的都可朗朗上口---你沒落胯,也成為相互鼓勵的言語..
真正會不會,行不行,好不好,都可檢測...胯要鬆開-要練到鬆柔圓活,接勁聽勁全體一鬆,直落腳底(可以說是腳底在聽),胯是主要礙口,它是立體圓球的概念.不能卡住,卡住就是所謂雙重.胯不只是單向鬆開而已..
影片主要是以低架,小大腿90度,立身中正,尾閭內縮中正,胯的極限,作為檢測,在膝蓋不能丿,不能動.(也不是腰轉).需立體圓活轉胯,才能轉向(胯動旋自己都會很清楚)...胯在此狀態下,可靈活開落旋轉,加上內功根底,在其他高"中架式子的落胯,才能完成完美的 "落胯腰自旋".對內功和推手才會有實質的提升..
Vie
90度低架做不到，可以高架位測嗎？
版主回應
90度低架,立身中正,尾閭內縮中正,主要是胯的極限,還可轉胯,代表其它的架式更能自如...
高架位測比較沒意義--但能練到旋轉自如也很好...
小文
對拉 蛤蟆腿雖沒有勤著練，偶爾沒太晚上床的話，還是會練一練，之前練的時候，膝蓋翹得老高，最近發現膝蓋比較接近床面了，看來應該說是"天下無難事，只怕有心人" 對吧。
感謝老師精闢的解說，又這麼有耐性，可說是苦口婆心，只為幫助我們向上提升,送您一朵
版主回應
老人特別交代,學會要無私的教人(好像很多失傳的部分,遺缺會造成學太極拳人養生的不利,身-心-功法的正確徹底很重要),不敢忘記..妳的基礎不錯,願妳成功,造福更多人...
小文
老師呀 這也太難了點吧，我想都不敢想，您的功夫真是了得
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">這也太難了點吧，-----</font>不難-不難只是漸進方法的問題,跟妳的拳架進程是一樣道理,妳會覺得妳現在拳架水準會難嗎?但初學者一定會覺得很難...重要是要懂得練法,發時間慢慢來,跟拳架一樣,日久成功...功成後拳架會往上跳一大截,會很輕鬆愉快-膝蓋不吃力..這也是內功破礙的重要關卡,高階太極功接地借地的屏障...相當重要...直接下手很困難,之前有告訴過妳從蛤蜊腿練起,到一定程度才行呀---慢慢來呀-
心苓
老師底下可以山吧.....
****泥知道angus 是誰嗎???
那天泥見過 泥認得嗎?
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">泥知道angus 是誰嗎???</font> 知道呀-他有自我介紹叫陳忠山..
心苓
喔 咧解 ...
最近學太多 沒辦法的事
我學楊氏39式 ＆太極劍42式
滿腦都是太極 學越多 越覺得不足 越接觸 越覺得學不完
我今年學了
完整的健身拳
散手46式
33式
39式....正在學習中
46是太極劍-----學了13招
****************結果心得仍然是 基本功 基本功 給我基本功....
毛病是 .....腳無根
跨沒鬆活
沒機會打給泥看 不然泥可能抓的更多...
版主回應
所以阿---那天妳沒演練給我看-是不好溝通的情況-比較難切入妳需要的重點---
心苓
,叫他只是作預備的弓扑步就已經無法承受了...
老師泥指的是 是套路 單鞭下勢的蹼步???
版主回應
不是啦-是影片中的弓扑步,還沒開始轉胯時啦---
心苓
老師泥這個影片
是照這樣練跨會鬆開
還是 跨已經鬆開了的檢驗法？？
我記得以前剛跟泥認識時
泥要我先練蛤蟆功 再練纏絲跨 不然會受傷???
老實低說 為何會受傷我不瞭解泥的意思ㄋㄟ？？？
這影片是纏絲跨嗎??? 如果是 我看不出來 哪裡會受傷..
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">是照這樣練跨會鬆開-還是 跨已經鬆開了的檢驗法？？</font>能檢驗-其實照這樣直接練也很好...
就怕胯的單向還沒開,都是在膝吃力,胯也一次在吃力拉扯,兩者都容意受傷...
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">這影片是纏絲跨嗎??? 如果是 我看不出來 哪裡會受傷..</font>是知道胯有沒有能力纏絲的方法,落胯腰能自旋,就是纏絲胯的表現,不用一點力的...假如妳看不出來 哪裡會受傷..代表妳的蛤蟆功有了一定成果..有些練很久的人,叫他只是作預備的弓扑步就已經無法承受了...
心苓
最近有很深的感觸
好像要突破
要想比以前進步
還是非得從基本功來
基本功偷懶不練
真的是打更多的套路
都是心有餘而力不足...
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">還是非得從基本功來-基本功偷懶不練</font>---這完成正確--兩胯和命門這三角地帶是下實的根本,鬆開靈活了,走起架來會輕鬆自如,這也是內功提升的關鍵之一...
心苓
老師啊
我沒跟泥開玩笑 我有實作了一下 真的跨轉的極限是約在身體前180度
因為最近學拳
十字手接下招 抱虎歸山
我向後轉跨時 常常轉成一直線
所以我要勤練宜跨出去 一次到位
所以跟老師討論後 假如正確 我就這樣練習
不是開玩笑 練錯了就去了了...
版主回應
一隻腳一邊是90度,兩邊是180度,十字手接下招 抱虎歸山胯轉180度-是對的,我還以為妳轉360度呢--
心苓
老師的意思是說
雙膝微彎 不動
雙跨轉動如圓球
是否轉動時約180度 半圓弧形
因為全轉的話 是否等於屁股繞一圈..
版主回應
雙膝微彎 不動,屁股不翹...腰不轉,只是兩胯在轉,此時兩胯是順逆立體的情況,雙膝和雙腳尖四點才能保持不動...
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">是否等於屁股繞一圈</font>..沒那麼誇張啦--
心苓
老師好
咧解老師是真人後
以前當泥是空氣
現在嘔多了很多的尊重 所以不感想到就亂寫了 ..
****老師泥可以寫一下 跨是立體球的概念
我參詳了好久 文義我也仔細閱讀 但為何搞不懂球的概念
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">跨是立體球的概念 我參詳了好久 文義我也仔細閱讀 但為何搞不懂球的概念</font>----這要讀物理機械裡有個"軸承"的東西,更進一步有"萬向軸承"妳搜尋它們的意思和原理就會了解...
心苓
****胯的圓活呀-是立體不只是單向-纏絲胯呀--胯鬆開圓活了,膝就不會被拉扯受牽動...
老師泥的立體 是啥意思 單向??? 我要如何體會從字面老實講 不知??
***老師泥會勤練拳時 膝蓋會熱 對嗎??? 有時打著打著 停時 膝蓋發熱??
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">立體 是啥意思 單向??? 我要如何體會從字面老實講 不知??</font> 纏絲胯測試-胯能轉向,就需立體的轉,單向只是前後或左右折,如劈腿的折都是單向而已,妳再看看影片"鬆落胯腰自旋"立體鬆胯就能做到自旋的動作了..胯如球體--
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">勤練拳時 膝蓋會熱 對嗎??? 有時打著打著 停時 膝蓋發熱??--</font>會呀-好現象呀--不痛就好-
心苓
老師早安安
最近練套路 卡死在跨上
尤其是向後跨180度....
所以不得乖乖回來又開始練跨
其實老師這影片 看懂 可是卻做不出來 沒老師的穩定
我在移動時 會連膝蓋也一起動
老師如何讓膝蓋不動ㄋㄟ?? 重點在哪??
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">如何讓膝蓋不動ㄋㄟ?? 重點在哪??--</font>胯的圓活呀-是立體不只是單向-纏絲胯呀--胯鬆開圓活了,膝就不會被拉扯受牽動...
hsuwei
很棒喔，上虛下實，腰胯圓活，才能支撐八面，
我學的太極也有類似的練習，不過只是類似而已，
而且我們的拳架幾乎都維持此高度進行，
一趟要打近40分鐘，超辛苦！
影片上看起來大於90度，可能是攝影機位置較高，
下次蹲低拍就ok了。
Angus
江師兄好，
明白您的意思，謝謝您的分享
版主回應
胯的四面八方圓活全開,能在拳架落胯鬆沉, 內功百駭調合,推手的引進落空和拳經"發於腿"起了基本關鍵作用,老人強調,這是綜合入門的關鍵之一,必須體會-再體會,鬆沉圓活-再圓活...
太極現象.太极现象
還有---提示一下,您可能沒有先依影片的動作,自己先試試看,
假如有親自測試一下的話,應該很容易了解...大小腿需90度沒錯,
影片看到的,可能是攝影角度的關係..
胯有無旋轉和腰轉是好容易分辨的,胯沒動,卡死的話.腰在怎麼轉,
也無法轉向.自己很容易判別..您就先試試看吧!
--有其他問題和好的測試方法也歡迎指教分享...
Angus
江師兄好，
想請教一下您提到的一些檢測方式。因為我在影片中看到的是：腰轉，胯沒動；大小腿大於90度（大腿與地面不是平行的）。
能否請您再深入描述一下？謝謝！
版主回應
這種落胯圓活的問題向來很爭議,都是用感覺的較多,我在大陸的了解,方法如上所說,就能測出...
這個測試,常常當場演示說明,都弄了良久,可能都於真心分享切磋之心有關,輩份的心障.
記得星期日,也和教練級的師兄姐分享,他们的拳架和基本功都很好,落胯也不錯,但我看來還是有進步空間,切磋了起來,開放心胸,互動總是好事, 剛開始也是有您這樣的疑問,這沒關係,索性請他們,將我的腳腿, 膝蓋用人力固定,90度壓好,胯的旋轉讓他們近距離觀察,終於他們滿意的搞懂了,說著要趕快練,分享之樂足以..
這位師兄,有性趣的話,可當面演示,您會較清楚,有無真正落胯,實為測驗指標...
敏秀太極人生
功力深厚
版主回應
這在 "上虛下實" 太極陰陽,長生久視,純陽實修的關鍵之一,奇經的真通,起了基本的關鍵,奇經更是武術的核心之一,胯的四面八方又是奇經的隘口,不得不下功夫呀--
敏秀的基本功很好,再用點心定可練好---祝成功-平安喜悅!!
心苓
妳在體育會ㄛ?
被老師一提醒.......本來在體委會是沒錯啦
不過現在改了.......改在老人會
口以 學更多...
ps我復誦一次老師的意思....其實是跨轉腰隨 重心在湧泉..
版主回應
其實是跨轉腰隨 重心在湧泉..對啦--跟著層次的進步,會有胯轉腰旋-到腰旋胯轉-再到腰旋胯隨-
此時的胯已經是很鬆活圓柔了...
心苓
老師
我可以理解成
轉腰跨時...........其實是只有腰跨在轉動 其餘都不動
換句話說 腰跨轉,,,,,,,,膝蓋與重心 不可動<<<<<<對嗎????
**********這論點可以確立的話 我打算等一下去做做看.....
我最近的練法..........1跟賴老師學42是太極劍<<<<才起勢而已
2我們體委會的版本33式 <<<我會打 ...但請賴老師調整一下身型
一招一式 我打正確要緊...
版主回應
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">其實是只有腰跨在轉動 其餘都不動</font>---其實就只有胯旋轉,腰只是跟著...
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">,,,,,,,,膝蓋與重心 不可動<<<<<<對嗎????</font>重心腳底啦---
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">2我們體委會的版本33式</font>-----妳在體育會ㄛ?
90度低架做不到，可以高架位測嗎？
高架位測比較沒意義--但能練到旋轉自如也很好... 2009-11-08 18:12:00