影片前段-以文章分類拳架基本功的前進太極步,腳尖45度的前進方式進行.

    重點:虛實分明.實腳百分百氣沉,鬆落胯圓襠,陰陽和四大金剛相隨徹底訓練.

影片中段-以腳尖90度的訓練法,需進一步了解下三盤的複雜變化,測試有無雙重.

    重點:主要是四大金剛相隨90度的訓練,都要胯圓活後再練習,了解胯陰陽.

影片後段-以文章分類拳架基本功的退後太極步,直接後退,如貓行的練習.

    重點: 虛實分明,徹底,確實,實腳百分百氣沉,落胯鬆開,氣能沉入湧泉.

氣的能量百分百鬆沉到實腳湧泉,其他各部能練成全鬆透為最佳要求…說實在本

人正在朝此目標前進,鬆和內功能量有相當的關係,越鬆越容易感覺和顯示氣能,

但不一定能增強,增密氣能..但氣能運化增強,增密,淨化了,是越容易放鬆的..