臀
臀部在太極拳中,主身法中正,神氣連結.王宗岳拳論有“尾閭正中神貫頂”的
教旨.尾閭是脊椎的根部,尾骨部位,位於長強穴.身不正而尾閭歪斜,影響身法
中正；擺尾必定搖頭，破壞了身法的整體中正.太極拳要求身法中正,臀部下
收，或稱溜臀,方可保持身體正直.臀部下收,呼吸自然深沈,會陰部位自然上
提,身體易於放鬆,呼吸自然安舒,直接影響鬆腰、圓背、拔脊、裹檔等部位的
修煉.翻臀,翹臀則會破壞全身的鬆柔關係.溜臀動作並不難,是摸得著看得見的
部位,動則臀下溜,手扶有下溜感,臀部軟綿綿的.臀部在太極拳內功中佔據十分
重要地位,是人體陰陽平衡的後中心.臀部下溜是太極鬆功,不是可練不可練的
部位.不溜臀難以鬆腰,鬆腰和溜臀是一對同時練習的功法, 有人十年二十年腰
鬆不開,單單練習鬆腰,腰就是鬆不開,這是不知道不溜臀難以鬆腰的拳理.”凸
臀為鬆腰之障礙也”沒有重視溜臀的修練,太極內功不上身,知道重要性再練也
不遲.溜臀簡單易學,太極拳的拳理,動分陰陽,臀亦有陰臀陽臀之分,掌握九大
關節放鬆之法,練習溜臀功時,先鬆腳,陰臀是從上往下前溜臀,尾閭向下前彎
溜.陽臀是從上往下直溜.說來容易,實際操作有難度.如果是”死臀”,下溜時,
臀部沒有動靜,什麼反應也沒有.練習者莫急躁,一次不成再練,天天練,配合練
拳的陰動陽動,動則溜臀,只要下功夫,沒有不成功的.溜臀秘法:坐著打秋千,去
時陽溜臀,回時陰溜臀,可試試….
去是陽臀這句是怎解釋
如果用按的定式來說好了
按到位時是否就是陰合
我總感覺去時陰溜臀....去的時後應該臀要從上往下往前含才是阿
怎會寫成去時陽溜臀
<font face="新細明體" size="3">陰陽腳變化,溜臀也跟著分陰陽,主要以氣來了解會較清楚,氣去陽溜臀到實腳,虛腳回陰溜臀....懂了嗎---</font>
<font face="新細明體" size="3">不是光從外型了解,有時去也是虛腳,妳就會誤解妳說的---<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">去的時後應該臀要從上往下往前含才是阿</font></font> 2009-03-10 22:02:00
您的每篇文章都對大家的幫助很大
溜的目地除了幫助鬆腰外應該還有一個重要的練習目地
就是慣通會陰與下丹田的練習
因為是內在的練習所以沒法看到別人怎練
我偷偷的請我這邊有去總**那邊學過的師兄長輩溜給我看
也是很您一樣兩腳平站著不動的溜
太極現象溜溜溜很久了
想請問一下看看....是不是和我溜的一樣
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用您說的秘法
我的體會是打拳時整套都要溜
而且要盪秋千[陰陽臀交替]
去時陽回時陰應該是指
發勁續勁是陰
換勁時是陽
不知您的看法如何
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">是不是和我溜的一樣</font>----妳的基本作法是對的,打拳也最好都能整套自然的溜.溜自然了,就會產生丹田內轉的效果..
太極拳是開合拳,是陰陽拳,以氣來論訴比較會懂,陰合就是氣回丹田,陽開為氣從丹田發出.可以是一陰一陽,兩陰,兩陽..陰陽也可用質量來詮釋,這道理更深,以後有機會再談... 2009-03-09 13:57:00
越說越迷了
實腳和虛腳有時也很難分遍呢
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溜臀真的是很重要的
至少不要打起拳來讓人看到沒收尾呂啦
這點你很在意的
溜臀是各部放鬆的一環,又處在此關連部位,所以也就格外重要.
<font style="BACKGROUND-COLOR:#ffff00;">越說越迷了</font>--給妳說個簡單一點的,妳會比較清楚--實腳氣沉,溜就直接往下了,虛腳會翹起來,溜自然會往下前為陰溜臀--懂了嗎-- 2009-03-11 13:15:00