從導引圖中的圖形、文字說明和運動姿態來看。 其主要特點表現為“吐故納新，熊徑鳥伸”。 “搖筋骨，動支節”等等。

《導引圖》

（一）吐故納新，熊經鳥伸 
《莊子·刻意篇》就有“吹噓呼吸，吐故納新；熊經鳥申（伸），為壽而已”的記載。 莊子（約前369－前286年）是戰國時期的哲學家，說明早在2300年前，有關“吹噓呼吸，吐故納新”的呼吸運動，與“熊徑鳥伸”摹仿禽獸姿態的健身運動，已經成為廣大人民群眾習練健身功法的基本模式。

吐故納新——“卯（仰）滹（同呼）”（圖1）。 側立。 雙手反轉伸向背後。 挺胸、收腹，作深呼吸運動。 
熊徑鳥​​伸——“熊痙”（圖2），扭腰、轉身向右側甩手。 “徑，曲徑。”又“痙”與“勁”通。 強勁剛健之意。 
“信”（圖3），作鳥形。 抬頭，伸頸、折腰、直腿，雙手及地。 “信”與“伸”通。 “鳥伸”之意。

“熊徑鳥伸”是古代《五禽戲》中的功法之一。 馬王堆《導引圖》中摹仿鳥類姿態的有3種：信（鳥伸）、鸇（猛禽）“鷂北”（鷂背）、鶴譚（譚，延伸）。 模仿獸類姿態的有3種：“熊痙”、“×（猿）滹（呼）”，“木×（沐猴）×（喧嘩）引炅中。模仿其他動物姿態的有3種：“堂狼”（螳螂）、“龜恨”、“×（龍）登”。其中以鳥類為主，獸類次之，其他3種動物的姿態各一，說明古代摹仿動物姿態的仿生功，並不限於《五禽戲》中五種禽獸。此外，還有“螳螂”和龜、龍。以上就是漢代仿生健身氣功的特點之一。

（二）搖筋骨，動支節 《素問·異法方宜篇》：“其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹺。”王冰注：“導引，謂搖筋骨，動支節。” 
搖筋骨——“以丈（杖）通陰陽”（圖4）。 雙手握杖，左上右下，利用器械翻身作轉體運動。

引膝（膝）痛（圖5）。 雙手握拳抵腰，極力弓身向後。

動支節——“覆（腹）中”（圖6）。 扭腰，急轉雙手。

“滿逆”（懣厥）（圖7）。 俯身，獗尻，仰頭虎視。

以上運動，牽動腰、背、四肢、筋骨等關節，能促進血液循環。

（三）其他運動 <BR>球術運動——蹋（踏）鞠（圖8）。 說明文字已殘缺。 折身、轉體、甩手，作戲球狀。 “踏鞠”或叫“蹴鞠”，蹴，音卒，踢球的意思。 古代往往帶有軍事訓練的性質。 也是一種健身運動，所以詩詞中將它稱之謂“輕身健體”的導引法。

盤舞——漢代民間舞蹈。 地上排列盤子，多少不等，多者七盤，故稱“七盤舞”。

“堂狼”（螳螂）（圖9）。 扭腰，雙手向空中甩袖，作跳躍狀，雙目注視圓盤。 《呂氏春秋·大樂篇》：“昔陶唐之始……民氣鬱閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作舞以宜導之。”說明利用舞蹈疏通筋骨的健身導引，其歷史淵源非常悠久。

從上述簡要的介紹和分析可以得出如下幾點結論：

（一）馬王堆《導引圖》健身術圖形和說明文字屢屢見於有關“導引”文獻的記載。 其中包括“吐故納新”的呼吸運動，摹仿“熊徑鳥伸”的仿生運動，以及“搖筋骨、動支節”等多種肢體、關節運動。

（二）該圖系漢代庶民階層喜聞樂見的健身氣功運動。 圖中的44種健身術，對後來《五禽戲》、《八段錦》、《易筋經》等功法的形成和發展產生了很大的影響。

（三）健身運動中，涉及治病的項目有12處：如“煩”、“病明”、“引聾”、“覆（腹）中”，“引膝（膝）痛”、“引祛責（積）”、“滿厥（懣厥）”，“引項”，“引溫病”，“坐引八維”、“引痺痛”、“引頹（疝）”等。

·                       萬方數據期刊論文從導引圖與養生功法的流變探研中國健身氣功的本質特徵 -體育科學- 2005 25 ( 7 )

·                       萬方數據期刊論文對西漢帛畫《導引圖》和竹簡《引書》中的器械治療導引式的比較研究 -山東體育學院學報- 2009 25 ( 5 )

·                       萬方數據期刊論文《導引圖》與《引書》的比較分析 -中華醫史雜誌- 2010 40 ( 5 )