攝影及文字編輯  /  cevilla

過年後很少上來和大家say hello聊聊天~真的懶的可以XD，農曆年前因為武漢病毒的關係較少到處趴趴走，不過偶爾還是會和朋友外食用餐，在臉書/ Instagram上打卡分享比較快，懶的整理照片就沒上來貼文和大家分享><

不過這隻可惡的武漢病毒，從2019年底肆虐至今，科學家們目前還無法找到有效的解決方法，除了勤洗手、多喝水外，學者們也都強調只能增加個人自體免疫能力，要怎麼加強自體免疫能力呢?首先不熬夜、睡好覺。每天需有充份的睡眠時間，讓身體好好的休息睡滿八小時，夜晚也是身體各器官休息的時間，讓身體好好休息才能幫我們抵抗外敵對抗病毒。

另外還有補充各種維他命，多曬太陽和運動及多喝水，補充足夠的蛋白質，其實人和植物很像，一樣都需要充足的養份、陽光和水份及充足的睡眠XD讓身體健康的方法都很簡單，可是大家都有做到了嗎?做了幾樣呢?

其中維他命C可以幫助膠原蛋白的合成，維持細胞排列的密合度，讓皮膚有彈性更加Q彈緊實。最近的醫學報導中更提出，補充維他命D可以防止骨質疏鬆的危險發生，但是光吃維生素D、鈣身體是不會吸收的喔!還需要再補充維他命C才會有效果喔!只吃鈣骨頭太硬反而更容易發生脆化和斷裂的危險，補充維他命C可以幫助肌肉與骨頭的連結讓它們變的較柔軟喔!

那麼要如何從食物中獲得維他命C的營養呢?大部份的維他命C都存於蔬果中，每天需要取得大量的蔬果~五蔬4果!!!只是每天忙碌的生活，大多數的人都是以外食居多，蔬果的取得較不方便，每天最少需要吃到500g的蔬菜量，但是我們只有一個胃，而且不是牛不會反芻，蔬菜的纖維較粗糙，人體的構造對蔬菜不容易消化，尤其是老人家腸道功能較弱，吃太多蔬菜消化不良，也容易造成腸道阻塞的問題。

台灣的水果都很好吃，也很甜!但是水果吃太多，容易造成血糖過高，會有糖尿病的風險問題發生喔!不過倒也不是不能吃，就是份量要控制避免吃過多。

外出用餐蔬果取得不易，生病時就可以吃一顆C錠補充不足的部份。維他命C是水溶性，多太多身體會代謝掉，多吃無益一天一顆就夠囉!甜甜微酸的很好入口，沒有怪怪的人工甜味劑味道，每天一顆補充不夠的部份。

完美C錠，一盒60錠，每錠500毫克，維他命C錠容易氧化受潮，開瓶後記得不要放太久喔!最後趕快出門曬曬太陽，運動運動唄，取得維他命d一起對抗這可惡的壞份子吧!

『好藥坊』是由全台140多間在地藥局集結而成的連鎖藥坊，深入鄉鎮，服務比一般連鎖藥局更加全面、更加專業，提供消費者更實惠的價格、最優質的產品，產品皆有專業藥師群共同把關，讓消費者買得放心、用得安心。產品多元化，更有多項獨特商品，提供消費者最優惠的選擇。有許多保健產品只有在『好藥坊』才能買的到
『好藥坊』全名為Good Pharmacy Square，簡稱為GPS

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『疼痛疾病能預防』
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