一 你的孩子有下列情況嗎 ?
1. 讀書效率不佳,容易打哈欠;打瞌睡?
2. 跑不動;討厭上體育課
3. 體力很差,容易疲勞
4. 爬樓梯容易喘
5. 走不遠或走不久,容易累
6. 太瘦或太肥胖這些都可能是欠缺良好體適能所引起的


二 何謂體適能
體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、活動與環境的綜合能力。體適能較好的人在日常生活中，從事活動或運動皆有較佳的活力及適應力，而不會輕易產生疲勞感。


三 體適能的重要性
1、有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書。
2、促進健康和發育,良好的體適能可降低罹患高血壓，冠狀動脈疾病， 糖尿病等的機率。
3、有助於兒童及青少年各方面的生長與發展。
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蘇英婷 物理治療師 / 兒童體適能指導教練 / 兒童健康促進管理 / 健康營養諮詢
諮詢信箱:imsuperbaby@gmail.com
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