最近讀到一本不錯的書，底下，我將摘錄一段我個人欣賞的內容分享給大家。

以下內容擷取自《You Can Read Anyone》
作者： David J. Lieberman

人類的身上存在三種力量，通常這三種力量會互相制衡：我們的心靈(也就是良知)，自我意識與身體本能。我們的良知會傾全力去做對的事情，我們的自我意識(或者可以說是我們的淺層良知)，會讓我們去做至少看起來像對的事情，而我們的身體本能則會想要逃離這一切。﹙也就是佛洛依德所稱的「超我、自我、本我」。）

身體本能會讓我們去做一些，令人感到輕鬆或舒服的事情。暴飲暴食或賴床，就是我們順從本能的例子。當我們受到本能驅使的時候，不會考慮事情的對與錯，只會單純跟著感覺走罷了。

而把嘲笑別人當成是樂子，或是買下超過經濟能力負荷範圍的酷炫新車，則可能跟自我意識有關。當我們受到自我意識驅使的時候，會做一些自認能夠投射出理想形象的事情。就本質上來說，做的這件事情也許不見的是件好事，但是做了以後，往往可以讓我們感覺像是做了好事。

良知則是無論在什麼情況，或是何等情緒下，我們都會選擇做正確的事。

簡單來說，身體本能追求的是做起來感覺舒服的事，自我意識是做那些看起來像是對的事，而良知則是讓我們做真正正確的事。早上鬧鐘響的時候，這些力量就會開始交戰。如果我們按下貪睡響鈴，你猜猜是哪個力量贏得第一回合勝利呢？

隨著慾望去做一切我們想做的事，其實不是真正的自由。自由的真諦是：我們可以不顧一時的感覺和慾望，堅持去做打從心底想做的事。

假設你正在執行減肥計畫，此時忽然想吃巧克力。經過一番努力後，最後你還是屈服於誘惑。這代表你是自由的嗎？你覺得想吃，然後你也真的吃了。這是自由，還是屈服？事後的感覺是怎樣的呢？如果你成功抵抗誘惑，你對自己又會有什麼樣的看法？

當我們成功克服慾望的時候，所執行的正是自制力。當我們選擇對自己負責，也真正的做到時，我們就會因此自負。因此，自負與自制是相互交錯的一體兩面。當我們失去自制力，屈服於一時的滿足，或者活著只是為了營造和保護某種自我形象時，那麼最終剩下的可能只是糟糕的感受。

上述這些類型的人，會經常對生活中的小失敗感到憤怒及挫折，還會像隻寄生蟲一樣，不放過任何汲取「養分」的機會，無論是讚美、掌控力、權力甚至是恐懼感，他都會不停的吸收，不錯過任何可以讓人注意他的機會。他的目光鎖定在他所欠缺，或所需要的事物上，以尋求完整；他會不斷地尋找，因為永遠無法獲得滿足------他總是差快樂那麼一個腳步的距離。

這樣一個完全以自我考量為中心的人，他的心已被慾望俘虜，而他的思緒則被一時的衝度和慾望，不斷地翻騰和來回拉扯。在他獨處時，為了抵抗來自下一是那令人痛苦的聲音：「我一點都不喜歡我自己！」他會做任何可以讓他稍微感到舒緩的事情。

這是個不斷向下發展的螺旋循環。因為當一個人不喜歡自己的時候，他會去尋找一個暫時的、空洞的避難所，想要從中得到即刻的滿足。他會屈服於慾望，而舞法克制慾望。

當我們不喜歡自己的時候，除了不去做對自己有正面意義的事，還會以娛樂為偽裝，進而懲罰自己：暴飲暴食、酗酒、濫用毒品，還有不停用小事來分散注意力，以免自己不斷檢視現在的生活。我們以為這是愛自己，但事實上卻反而失去自我。

你是否曾經跟一個你所討厭的人，開心地聊過天呢？你是否曾和惹怒你的人，相處一個小時或一整天的時間，期間又不得不對他順從、畢恭畢敬呢？這是很痛苦的經驗吧！再想想，如果你必須跟這個討厭鬼住在一起，而這傢伙其實就是你自己，你會有什麼感覺？無論你做什麼事來分散對自己的注意力，不管是在情感上或是體力上，你都會消耗殆盡。