2014-09-24 13:02:55車人王
21天減重計劃~第六天
2014年9月22日 星期一
68.1kg
0800 起床
0830 運動茶500 水500 魚油3粒
0845 蘋果水蜜桃奶昔 2匙
蘋果水蜜桃各半個朱古力味2匙200水50冰
0930 運動茶350
1030 運動茶350
1100 午餐:豬扒通粉 凍檸檬茶少甜
1300 運動茶500
1530 水200
1600 無糖脆麥片3湯匙 運動茶300
1650 運動茶300
1800 青蘋果1個
1900 奶昔2匙
1930 運動茶300
2000 晚餐:火鍋聚餐 魚油3粒
2130 水300
2230-2300 slow walk
2345 水500
0230 就寢
茶水 4100
68.1kg
0800 起床
0830 運動茶500 水500 魚油3粒
0845 蘋果水蜜桃奶昔 2匙
蘋果水蜜桃各半個朱古力味2匙200水50冰
0930 運動茶350
1030 運動茶350
1100 午餐:豬扒通粉 凍檸檬茶少甜
1300 運動茶500
1530 水200
1600 無糖脆麥片3湯匙 運動茶300
1650 運動茶300
1800 青蘋果1個
1900 奶昔2匙
1930 運動茶300
2000 晚餐:火鍋聚餐 魚油3粒
2130 水300
2230-2300 slow walk
2345 水500
0230 就寢
茶水 4100