2013-03-21 18:32:47紅紅
短距離的跑步
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6.儘可能以平飛球 的高度傳球，縮 短球在空中飛行 時停滯的時間。
伍、守門員的訓練方法
守門員應行具備的 條件在前面第一節中已 敍述，針對這些條件加 以訓練，尤其是守門員 的高度反應能力，並不 是任何一個球員所能勝 任，因此其訓練的方式 及內容與普通球員不盡 相同。
一、基本體能訓練
1.短距離的跑步 ——30公尺 快速跑。
2.長距離間歇跑步 ——2000公尺以
直道快跑彎 圖八八
道慢跑方式進行。
3.階梯跑跳一一樓梯的快速小跑步及左右脚單脚跳。
4.墊上運動一一包括單、双槓，倒立，前後滾翻，左右側 翻、橋形弓身等。
5.柔軟體操——包括下列各項 向您推薦：牙齒美白 狗用品 大尺碼洋裝
應依兒童之體格
三節間實施
握拍法
學桉行事的管理
使球接觸手臂後直接落下
網球
論取反彈球的方法
提高運動風氣
籃球技巧
特殊假動作或虛擎
6.儘可能以平飛球 的高度傳球，縮 短球在空中飛行 時停滯的時間。
伍、守門員的訓練方法
守門員應行具備的 條件在前面第一節中已 敍述，針對這些條件加 以訓練，尤其是守門員 的高度反應能力，並不 是任何一個球員所能勝 任，因此其訓練的方式 及內容與普通球員不盡 相同。
一、基本體能訓練
1.短距離的跑步 ——30公尺 快速跑。
2.長距離間歇跑步 ——2000公尺以
直道快跑彎 圖八八
道慢跑方式進行。
3.階梯跑跳一一樓梯的快速小跑步及左右脚單脚跳。
4.墊上運動一一包括單、双槓，倒立，前後滾翻，左右側 翻、橋形弓身等。
5.柔軟體操——包括下列各項 向您推薦：牙齒美白 狗用品 大尺碼洋裝
應依兒童之體格
三節間實施
握拍法
學桉行事的管理
使球接觸手臂後直接落下
網球
論取反彈球的方法
提高運動風氣
籃球技巧
特殊假動作或虛擎
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