人力銀行針對女性上班族所做的調查發現，高達7成4的受訪者不滿意自己的身材，但是有將近6成坦言沒有運動習慣；進一步詢問為何不運動？6成4回答因為“懶惰”，其次是沒有伴，再來是工作太忙。在詢問一個星期花多少時間在運動？結果顯示，平均一星期只花1.7小時在運動。

       飯後不運動、為減肥而節食、惰性十足，是現代女性日常生活三大主要不良習慣，影響健身運動效果最主要的因素。

      健身專家提醒，要有效的健身，必須先糾正不良習慣。例如：上班途中不願多走路，能坐的車絕不錯過；在家老是一個姿勢長時間看電視；這些顯而易見的惰性危害最大，也是最容易被女性忽視。運動量不需要多，重點在持之以恆，走路散步就是一種非常簡單舒緩且適合女性的運動。

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