第四十三馬2016 宜蘭冬山河100 mile 41K 棄賽 (右大腿拉傷未癒)

連著一年多五場都沒跑好的比賽之後，這場只設定要完成。

 

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天天隊任務解除，彷彿如同一場夢。

跑前體重63.4，體脂18/15.5跑後60.8 13.5/12.5 (2/10 2/13早上起床，2/09 2/12晚上睡覺前) 0216 附註: 體重 63/13.5 已經恢復無誤。

0210周五出發日，又是不得已進了辦公室處理兩件事，反正是要從公司對面搭車出發。附註: 建明客運(飛狗)車子真的老舊了些。

到了會場，向第六次跑的吳清章大哥，謝群忠大哥，陳前大哥，徐昌國大哥一一打招呼。小不點第五次跑，還有智銘。

第一次跑48H的政翰，許金富，還有很多大陸來參賽的跑者。連續第三年? 的潘健成(老師)。

在換衣服前，很幸運跟工藤，竹田，大瀧照到相，但是太不禮貌了! 居然沒有跟沖山先生照相! 

第一天　（１５：００　－　１５：００＿） 

設定: 第一天全赤足，1040-1100跑完100K，接著看狀況。第一天預計休息三次共五小時左右，希望跑到170

結果: 三個關鍵:長距離少，痔瘡破掉出血，完全不適應突然變冷的溫度環境，100K就花了17小時，休息跟睡了約有六小時

關鍵變化是60K  6H14後 發現痔瘡破了，血流不止。。。。60-70K檢查一次，70K-80K 處理兩次，最後換褲子，把VIRUS換成博克多 (我穿後者比前者真的適應很多)

80K-90K睡了五小時，感覺好冷。100K後換穿鞋子跑。

這時候沒有很沮喪的原因是發現雖然大家成績都不錯，但工藤的成績沒有贏我很多啊? 名次從14掉到34。。。。

雖然幾年以來我已經沒有很注重名次，但是這是個參考啊。有點沮喪，但是沒有放棄。

觀察: 工藤狀況不佳外，其他人都快，尤其是女子組選手，腿好細身材好瘦但速度好快。半夜NINIBAO還跟單盈不斷超車套圈。

沖山先生速度不快但腳步很穩定，蘭福生大哥相當於沖山的跑法，趟紫玉教授有點像在跑24H，智銘跟俊良都穩紮穩打，俊良沿路都找人聊天啊。

白天後好一點，只再休了兩小時，第一天只跑走16小時，成績136。。。。其中一次休息一小時真的是趴著就睡著了的意外

24H賽不好跑，不敢睡，48H好跑，一定要睡。 但是我第一天實在睡太多了!

第二天（１５：００　－　１５：００＿）

150K花了27小時。 真是有點不可思議。 後面的21小時，偶有跑動，大部分是走，接近90K

24H的選手們加入之後，我就都跑走在跑道的最外側，天氣突然變得濕度低又穩定溫度，也看見日落，也看見月升，月落，又日出

有預感前面12H大家會跑得很好。

後段再處理一次出血問題，換上ROOT長褲，就一路到底，今年乾燥，上衣只換三件，

可惜了這樣天氣，自己人和部分沒做好。

總結237.14, 總23，M45分二

附記: 俊良278.888與我PB一樣

這次仍然自助全靠大會補給，補給少了三合一換上老虎牙子，我覺得非常好。 熱食也充分足夠。小豬(韓瑩)每次進補給站補給熱食都坐好久才出站。

我的問題在沒有持續跑動的(心理)動力。

最後幾個小時，遇人就一起來聊天，昌國大哥講到吳清章大哥竟然先走了，，智銘也說跑步起來沒意思不跑了，工藤，伊藤，竹田的事後數據，每個小時都有進帳 

看來是我自己的"模式"有問題。

最後一小時:  Otaki time -- 大瀧時間

過去幾年，無論大瀧跑得好不好，最後一小時他一錠是慢慢地加速，最後二十分鐘根本是拚了，今年第四年，我喜歡這個時刻，也不諱言整個比賽我最享受這個併跑的時刻，對於名次我已經沒那麼在意去競比，但是最後的20分鐘，我可是等了一年

最後五圈 : 3'40進到 3'01" --然後比賽結束

然後，回到終點，李義國大哥來探望，也請他幫忙拍了一張向跑道及大會及志工們答謝的鞠躬照

謝謝

同事Tony 林信良來看望三次

第二天晚上鄒雙喜大哥林美玲大嫂的加油

阿吉燐大彬哥半夜開車來送咖啡加油打氣 (一百公里里程算你們的)

前來打氣的馥岡佳莉夫妻，智雄，STEFFI，阿展 ，愛跑(廖宏偉)，NIX (楊盛合)(咦，都是超山馬，因為高大哥也出賽囉) 好久不見的小花

在賽道上陪我們跑兩次六小時的連武忠大哥，房大，謝醫師。跑12H的匡寓，琪峰兄。。。等等

楊有恆大哥，李義國大哥，鄧永健大哥

來擔任志工的陳俊彥大哥，羅秀菊，張國徽大哥跟千聿，小JACK 國韶 (錸德團隊)，雅芬 (所有的私補就喝了她一瓶可樂)，

還有太多太多場邊協助我們的志工朋友

要向一位發放獎牌的志工說聲抱歉，因為要趕五點的車，頒獎太久，想先領快點走，但一位志工她堅持我要拿完賽證書來領獎牌，我想說就不要了吧，這可能相當不禮貌。正在走回帳篷要整理行李的路上，一位年輕的小朋友發揮了他的智慧與氣度給了我一個擁抱而且把獎牌給了我。

最後一一向日本隊的老大哥們握手致謝，他們就是我的指標，能夠繼續跑步，並且樂在其中

並說"來年""再見"

問起HIROKO，沖山先生說＂ｍｙ　wife? Crazy Woman, she is running 6 days somewhere...." 哈哈哈哈哈

＂天天隊＂任務解除。練習少就要適度調整，以月量低於三百(工作，家事，懶惰種種)長里程少於三十(真心虛)的狀態來跑。近240k意指櫻花道長距離賽是有點勉強。其他跑的非常好，也沒因為第一天的低溫而退縮，他們更是強大。相對地平路好難跑。我還是喜歡跑山路。(18^3*2 每一天)。 平路不是難跑，是平路肌群變化少而我們平常跑山路比較多(幾乎都是山路)。 繞圈我不怕無聊。本身就可以自言自語很久(因為出現??的症狀)。接著的練習是非得穿鞋不可，要來練習OO來回兩㳄才行

要來認真練習了!!!