首先我們來談談呼吸運動。因為肺臟本身只是胸腔內柔軟、有彈性的氣囊，完全沒有肌肉，所以肺臟本身不會自行膨大或縮小，必須靠與呼吸運動有關的肌肉如橫膈肌、肋間肌的協助。

橫膈肌收縮時，會使整個橫膈成扁平，迫使胸腔體積增大，而壓力降低，如此自然能將空氣吸入肺中，引起吸氣；相反地，當橫膈肌舒張時，則引起呼氣。
肋間肌則是在吸氣時，將肋骨、胸骨上升且外舉；而呼氣時相反。

當你呼吸時，如果是胸部呈現明顯的起伏，為「胸式呼吸」，此時呼吸運動的動力主要靠『肋間肌』，常見於懷孕婦人。

如果動力主要靠『橫膈肌』，使呼吸時腹部呈現明顯起伏的方式稱為「腹式呼吸」，一般以「腹式呼吸」較佳，因為橫膈肌收縮力較強，移動範圍大，而且腹式呼吸可以同時按摩腹腔的器官。

朋友們，你習慣以哪種方式呼吸呢?現在不妨用你的雙手，各置於胸部及腹部上，感受兩處的變化。