Ken的教學影片（點選字幕，有中文字幕）：

　　每當我們說起該怎樣觀看，說到要了解我們是心靈而非身體，而耶穌帶我們走的是一趟從「失心」到「覺心」的旅程時，常有人會說：我不知道我有心靈，我不知道該怎麼做。現在，耶穌就教你怎麼做。

　　你無須意識到自己具有心靈，也不必在頭腦上弄清楚什麼叫「具有心靈」，和為什麼小我要耍詭計是使我們永遠活在失心狀態中。你只需願意去看，甚至不必明白「和耶穌一起看」是怎麼回事。只要你能退一步，看著自己的小我在做什麼，這就夠了。

　　你看著小我的作為，不加以評判。請記得：寬恕是寧靜的，它默默地一無所作；它不採取任何行動，只是觀看，耐心地等待，直到我們的恐懼明顯減輕了，足以真誠地接受自己是心靈，而不再評判。

※ 影片及引用文字轉載自《奇蹟課程》中文部之「寬恕」只是觀看、等待、不評判（Forgiveness_It Merely Looks, and Waits and Judges Not）

　　最近世界很亂、社會很亂，我的心也很亂。最近讀到一些舊史料，才發現小時候課本上的東西還真是假的，更煩。

　　覺得這似乎也是心靈的一種週期：一段時間很熱衷靈性功課，一段時間很在乎世俗功課，或許兩者其實不可偏廢？又或許如何取得平衡才是真正的功課？

　　最近讀到《奇蹟課程》〈第九十九課：救恩是我在世上唯一的任務〉，其中一句話讓我內心稍稍鬆了口氣。

　　「上主仍是愛，這並不是祂的旨意。」