2022-05-13 13:32:20語馨

吃什麼對眼睛好,這裡有你想要的答案嗎

 吃什麼對眼睛好啊,平時大家應該有了解過的,很多維生素之類的都對眼睛好。

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 很多食物都含有很豐富的維生素A,比如胡蘿蔔、南瓜,紅薯,綠色的蔬菜富含葉黃素,水果富含維生素C,還有其他的花青素,蝦青素,蘭黴素等等,其實這些微量元素大多數是我們在每天的飲食當中,多多少少都有攝取到的,只要正常吃飯,身體當中一般是不缺乏這些營養素的,而且目前為止也沒有科學研究能夠證實,在我們體內不缺乏某種營養素的前提下,額外補充這些營養素能夠有治療和預防某些疾病的效果。

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 但是也不是說平時就一定要多補充這些營養素,如果我們體內不缺乏某些營養素,而過多的補充,比如說VC、維生素A,還有鈣質等等,可能會造成對身體有不好的這種副作用;剛剛提到的這些營養素確實是對眼睛好的,其實可以總結為一句話:合理膳食,營養均衡;每天盡可能多地吃不同種類的食物,這個不僅對眼睛好,對人體的健康也是好的。

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