許多國人把這幾個養生的誤區當成養生寶典，實際上是拿自己的生命開玩笑

早早起床就開始鍛煉

早晨還剛看到亮光，就有人在馬路上晨跑，天剛亮的時候，空氣質量是不好的，這種晨練做法是不正確的，田野裡的花草樹木等還沒有進行光合作用，大氣層中的還有很多二氧化碳等有害物質。還有一大早，冠狀動脈張力很高，交感神經很膨脹，心血管易堵塞。冬天7點之後再開始晨練，夏天六點以後開始晨練，晨練前簡單地吃點早餐。如果遇到天氣不好的時候，就不要再去鍛煉身體了。

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 越熱越吃

口腔內的黏膜非常『嬌弱』，口腔內的胃粘膜很脆弱，最適合的溫度是在三四十度，五十五度之內，還能勉強接受，要達到65度以上就破壞了粘膜，就會紅腫，充血和潰爛。

吃芹菜真的能降血壓

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對食材的功效，許許多多養生的人，其實都有誤區。芹菜，木耳等雖然有降血壓的功效，只是起個輔助的作用。正常使用一定比例的話，是不可能達到功效的。是必須用藥物才能達到其效果的。所以說國人要理性的食療，有病的話還是要去醫院治療。

剛剛吃過飯就刷牙

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保護牙齒要正確看待，如果飯後立即刷牙是對牙齒損傷極大的。時間一久，牙齒的琺瑯質就會慢慢變少，牙齒本質過敏症的症狀會出現，吃飯的時候牙齒就會疼痛，酸倒一系列的症狀就會出現。

不要為了趕時髦塑身內衣緊緊地“纏＂在身上。

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不但影響了正常汗液排泄和血液循環，還會導致外陰濕和細菌繁殖。不單單影響少女正常發育，還會誘髮乳腺增生和囊腫等疾病。