睡醒後的所作所為，雖然不至於決定一天的成敗，但是影響一天的成敗還是確有其事，長壽要大處著眼，小處著手，所謂的小處著手就是爭取過好終將逝去的每一天。

一、喝上一杯溫度適宜的水

歷經一晚上的睡眠，已經過去了八個小時左右，期間沒有補充水分，因此睡醒後數一數二的事情就是喝上一杯溫度適宜的水。雖然是小事一樁，但是堅持下來不容易，唯有依據自身的實際情況，調整喝水的溫度、調整喝水的數量以及調整喝水的時間，具體到後續的堅持照樣需要因人而異。養生無小事，適合自己的養生方式才稱得上是最好的養生方式，任何養生方式在吸收以及利用之前，務必要權衡是否匹配自身的基本情況，喝水不難，喝好水才是難能可貴。

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二、簡單的運動不可或缺

煥發出身體的活力，離不開恰如其分的運動。睡醒後就需要利用適合自身的運動方式，無論是用梳頭的方式按摩頭皮，還是用在室內踱步的方式為後續的正式晨練做預熱，等一系列恰到好處的鍛煉方式，共同為成就一天好的開始加碼。運動不是一味隨波逐流，更不是一味偏聽偏信，而是要避免生搬硬套，既然老年人之間的身體素質做不到完全相同，也就需要先借鑒，後匹配，實踐出真知，隨後再知行合一，由此看來，睡醒後簡單運動其實一點都不簡單。

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二、去洗手間是頭等大事

去洗手間不僅僅是刷牙以及洗臉，而且還可以如廁。因此去洗手間在早上佔據的分量比較重，在喝水之前，建議先刷牙以及漱口，最起碼口腔衛生比起刷牙以及漱口以前更乾淨，早上做的事情分先後，由此才更有秩序，早上有條不紊離不開井然有序的安排。除此以外如廁照樣需要提上日程，具體的安排需要隨機應變，畢竟千人千面，只要遵循一定之規，即使千變萬化，也會有以不變應萬變。睡醒後做的事情就好比如工具，既然是工具，工具也就沒有對錯，對與錯取決於運用工具的人，因此事情有沒有做到位，或者事情做得對與否，不是事情出現了差池，而是做事情的人沒有把握好分寸，或者沒有控制好火候，又或者沒有掌控好尺度，不找藉口才是端正做事的態度。

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 結語：一天之計在於晨，很多人都知道，然而也有不少人只是概念化，沒有行之有效實施，更不要說行之有效利用，收效甚微也就不足為怪。