導讀：春夏之交，建議多吃3種高鉀食材，潤燥防春困，為入夏打好基礎！

隨著社會的進步跟發展，人們的生活水平以及生活質量都得到了一定的提高，現如今的人們，只要手裡有一點錢的話，幾乎都可以直接去市面上買到我們想要的東西，不管是一些吃的，喝的，用的，玩的、穿的等等，都是可以直接買到的。而現如今正值春夏交替的時候，所以很多朋友們都會出現昏昏沉沉的狀態。

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在這個時候，主要還是因為我們體內缺乏大量的鉀元素所導致的，所以容易出現春困的情況，那麼在這個時候我們應該多吃一些含鉀量較高的食材，尤其是一些中老年朋友們，更應該多吃一些營養價值較高的食材，那麼今天小編也跟大家分享3種高鉀食材。這3種食材呢，在市面上也是比較常見的，營養價值又比較高，同時價格也比較便宜，做法也比較簡單，還不知道這幾種高鉀食材是什麼的朋友們一起來了解一下吧！

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第一種高鉀食材就是海帶。

說到海帶的話，相信大家並不陌生吧！海帶它本身就富含大量的營養元素，同時裡邊兒的鉀元素是普通食材的三倍以上，所以能夠給我們很好的補充身體所需要的鉀元素，而且還能夠幫助我們利水消腫，同時海帶的吃法也比較多，不管是直接用來煮麵條，還是用來直接煮海帶豆腐湯，或者是用來涼拌的吃，都是非常爽脆美味，好吃又開胃的。而且海帶它的價格也比較便宜，在市面上幾塊錢都能夠輕鬆地買到很多，大家可以去市面上買一些海帶放在家裡面去吃。

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第二種高鉀食材指的就是豌豆。

說到豌豆的話，大家在這個季節應該是非常熟悉的，豌豆在這個時候是大批量上市的，在市面上兩塊錢一斤都能夠輕鬆地到，而且豌豆它裡邊兒富含大量的膳食纖維，維生素，鈣鋅鐵礦物質，氨基酸和微量元素，以及大量的鉀元素，這些營養元素呢，對於我們提高食慾，促進腸胃蠕動，增強免疫力都有很好的效果。而且多吃豌豆的話，還可以幫助我們清熱解饞，確實是非常不錯的食材，大家在這個季節可以適當地多吃一些豌豆。

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第三種高鉀食材指的就是空心菜。

空心菜其實在這個季節，它不算是一種應季的蔬菜，但是我們去市面上想買的話，還是能買到的，其實很多朋友們可能不知道空心菜它是一種含鉀量較高的綠葉蔬菜，現如今如果在市面上遇到了的話，可以適當買一些放在家裡邊兒用來炒著吃，口感特別爽脆美味，還可以幫助我們開胃下飯，尤其是夏季經常出汗的朋友們可以多吃一些空心菜哦！

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那麼以上，就是小編今天跟大家說到的3種高鉀食材，大家遇到的話，可以適當地買一些放在家裡面去吃。看完之後，覺得文章不錯的話，記得點贊、關注、轉發哦！感謝大家，小編每天都會不斷更新精彩內容！