家中有電焊工,一定要多給他做這四種食物
中國人非常注重吃,如何吃的舒服,吃的健康是我們比較關心的。然而對於一個整天身處弧光和煙塵包圍,沒日沒夜勞動的電焊工人,誰來關心我們的吃喝問題呢?我們平時應該多補充哪些營養呢?
根據多年的焊接生活經驗,我發現:焊接工作的特殊性對焊工主要有四方面的危害。一是弧光對眼睛的刺激影響較大;二是對皮膚的灼傷;三是煙塵對肺部的侵襲;四是焊工勞動量大,長期工作身體容易疲勞。
因此,針對以上四點,對症下藥。我們在選擇食材時就有了依據。要多吃有明目,健膚,潤肺,緩解疲勞的食物,就能起到呵護焊工身體的作用。據此,我精選了四種食物,如果你的家人有乾電焊的,為了他的健康,請一定要多給他做著吃。
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一,明目第一神器:豬肝
豬肝裡富含維生素A,我們感受光線的時候,有一種感光物質叫做視紫紅質,它的合成是需要維生素A的。維持眼角膜正常,不使角膜乾燥和退化,增強在暗中看物的能力,都離不開維生素A;而且根據吃什麼補什麼的原理,吃豬肝能補充增強我們肝臟的能力,而肝臟正好主管眼睛,肝臟是眼睛的根本,肝臟健康,眼睛就健康。可是說豬肝是專門為焊工量身打造的一款食物,一定要多吃哦!
提起豬肝的吃法,有些人選擇從熟食攤買回來直接吃,其實這樣吃的營養吸收效果不明顯,我建議和菠菜進行搭配,菠菜拌豬肝。菠菜是豬肝的絕配,含有豐富的膳食纖維,能夠幫助我們加快維生素A的吸收。
二,健膚天使:牛奶
有時候電焊工的皮膚不可避免暴露在弧光的照射中,尤其是臉部和脖子上的皮膚,久而久之,皮膚失去光澤,黯淡,發黃,發黑,嚴重時還褪皮。有焊工同行戲稱:“自從乾了電焊工,都沒臉見人了”。
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其實除了焊接時注意防護,平時的飲食中加入牛奶,能起到很好的護膚,健膚的作用。牛奶是最古老的天然飲料,被譽為“白色血液”,牛奶具有美容功能。牛奶含有豐富的蛋白質、乳脂肪、維他命、礦物質等,具有天然保濕的功效,也很容易被皮膚吸收。
牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效,楊貴妃之所以皮膚好,“溫泉水滑洗凝脂”,受到皇帝的寵愛,和它天天泡牛奶浴密不可分。身為一個焊工就不要去學楊貴妃,鋪張浪費故作高雅去洗牛奶浴了,這個畫面太辣眼(哈哈)。
推薦的做法就是可以用女人的面膜,在牛奶中浸泡一會,然後敷在臉上20-30分鐘,有非常好的護膚效果。
所以,牛奶的用法,一是可以直接飲用,補充營養;二是可以用來做面膜。
三,潤肺能手:木耳
雖然木耳看著是不太起眼的食材,但是對於焊工來說,是一款家庭必備的食物。木耳可以補氣血、清肺潤肺、促進腸胃的蠕動、清洗腸胃、增強機體免疫力。經常吃木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質集中起來排出體外。剛好契合了焊接工作的特性,還我們一個健康,綠色,乾淨的的肺部。
木耳分為白木耳、黑木耳,這裡所說的是指黑木耳,每天吃一點,你會感覺到呼吸都順暢了。
四,抗疲勞首選食材:雞湯
一天的勞累之後,回到家,再沒有比喝一碗可口的雞湯更美的事了。
“喝雞湯多是一件美事啊”。
雞湯有溫補氣血、益氣健脾、補精填髓、補虛損等功效,對於身體疲勞過度引起的頭暈、疲乏很好的改善效果。
假如你的家人有電焊工,那麼,請經常為他準備一碗充滿情意,熱乎乎,可口的雞湯。
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焊工是一種高強度的勞作,每天爬上爬下,挑戰各種身體姿勢。常年和冷冰冰的鋼鐵打交道,寡言少語,默默孤獨地在弧光煙塵中勞作。不僅身體勞累,精神上也承受著別人不理解的壓力。
家庭的理解尤為重要,那麼作為一個電焊工的家人,在他勞累之時,端上一碗雞湯,不僅能讓他精力快速恢復的生龍活虎,更讓他的心裡得到莫大的安慰。
綜上所述,焊接工作對焊工的影響是有的,但是只要注意防護,然後平時多吃一點文中推薦的這四種食物,就能夠降低影響。保持一個健康,充滿活力的身體,才能更好地創造個人價值。所以,別再虧待你的焊工家人了,趕緊去超市買下這四種食物存起來:豬肝,牛奶,木耳,雞塊,然後常常做給他吃!
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