有色餅乾：含食用色素，會降低智商

澱粉油炸：會產生丙烯西安，如薯條

反式脂肪：易致癌，如乳瑪琳、美奶滋、酥油、蛋糕、餅乾

太甜糖果：會消耗身體大量B群，使人易怒或有過動兒，糖份會影響身體鈣的吸收率

起司：含有酪安酸易引起腦中細微血管的變化，添加於很多食品中如麵包餅乾

味精：易引發頭痛，如泡麵、洋竽片，還有外面的自助餐

巧克力：會引響血糖

加工食品真的很好吃，不管大人小孩幾乎是老少咸宜，但是衡量一下，為了健康是否也該忌口？盡量改變飲食，根據醫學研究，經白老鼠試驗，吃過餅乾的白老鼠會產生一種類似毒隱似的效果，吃了會很想再吃，甚至不惜生命，甘願被電擊也是要吃…. ，這個試驗我真的相信耶，我自己吃餅乾也是這種感覺，它就是會引起你想再吃的慾望……….

既然加工食品這麼多壞處，出門我們除了天然食物，我們該吃什麼呢？

可以選擇

1、            原味海苔

2、            原味果乾

3、            綜合堅果

4、            傳統的爆米香

5、            水果

6、            零卡果凍(可自製)

7、            自己煮點心(綠豆湯、紅豆湯等)