2011-04-10 22:22:51欣悅

行為改變技術10---系統性減敏法 ------欣悅診所心靈工坊

系統性減敏法

系統性減敏法是消除焦慮、緊張、懼怕的行為治療法。

例如:怕蛇
      設計安排有系統地呈現刺激,用以逐漸降低焦慮消除恐懼。
      首先在遠處呈現假蛇,由他人觸摸,並未有危險反應;
      再向前靠近,也不見危險;
      接著出現遠處真蛇,漸漸移近,手扶他人手以摸蛇,最後親手摸蛇而不會懼怕 。

     漸進式肌肉放鬆訓練,也是此原理的運用。
 

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欣悅診所   身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南  失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
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