2011-04-10 22:22:51欣悅
行為改變技術10---系統性減敏法 ------欣悅診所心靈工坊
系統性減敏法
系統性減敏法是消除焦慮、緊張、懼怕的行為治療法。
例如：怕蛇
設計安排有系統地呈現刺激，用以逐漸降低焦慮消除恐懼。
首先在遠處呈現假蛇，由他人觸摸，並未有危險反應；
再向前靠近，也不見危險；
接著出現遠處真蛇，漸漸移近，手扶他人手以摸蛇，最後親手摸蛇而不會懼怕 。
漸進式肌肉放鬆訓練，也是此原理的運用。
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欣悅診所 身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南 失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
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