一、戒菸

    停止抽煙、飲酒。

二、遵守膳食原則

  1. 喝果菜汁清腸

      例如喝蘿蔔汁、芹菜、菠菜榨出來的汁液，喝蘋果汁、梨子汁和西瓜汁。

  它們不僅能補充營養、潤肺止咳，還能清洗腸胃、排出毒素。

  2. 儘量選擇易咀嚼的食物

      儘量吃些不太需要咀嚼的食物。比如稀粥、蒸魚、蔬菜湯等，有慢性肺病
  的人在咀嚼時容易產生呼吸困難。

  3. 服用橄欖油

       早晨起床時，服用一匙純的低溫壓縮橄欖油，不僅可幫助膽囊及大腸清除毒素及廢物，同時也提供體內必需脂肪酸。

  4. 多吃蔬菜

       生的新鮮蔬菜需占飲食的50%。每天都應該吃一點洋蔥和大蒜。

  5. 注意營養

       注意營養，提高機體抵抗力，也就是要適當選用蛋白質含量較高又富含凗生素的食品，如乳製品、蛋類、肉汁。

  6. 應避免的食物

     避免豆類、甘藍菜等易脹氣的食物。因為這些食物使腹部膨脹而影響呼吸，以及少食海鮮類食物，如海蝦、黃魚、帶魚等。

              

  7. 其他

       日常飲食宜清淡，不宜過鹹，且要定時定量。

三、保持環境清潔，減少空氣污染

    改善環境衛生，減少空氣污染，做好個人保護，消除及避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響。例如遠離工業廢氣、少去公共場所、、勿使用噴霧劑，必要時可換個乾淨、清新的工作環境。

四、適度運動

   根據病人體力，可積極參加一些適當的體育活動。如慢跑，是一種最完整的全身性協調運動，能增加肺活量和耐力，慢跑時維持呼吸均勻，可使足夠的氧氣進入體內；另外也可以做呼吸操，來改善呼吸肌功能。方法是用腹部吸氣，用胸部吐氣。用鼻深呼吸，吸氣時閉嘴深吸，吐氣慢，嘴微開，反覆練習很有效。若症狀嚴重可低濃度吸氧；另外太極拳、柔軟操、步行等能增進身體健康，凡多年持續鍛煉的患者，比多休息少動者更能保持健康。

五、預防感冒
    肺氣腫病人冬季最怕冷，也很易患感冒，每次呼吸道感染後症狀加重，肺功能亦受影響，進行耐寒鍛煉可以提高患者抵抗力。春季開始後，可先用兩手摩擦頭面部及上下肢暴露部分，每日數次，每次數分鐘，至皮膚微紅為好，到了夏天，在室內用毛巾浸於冷水中擰幹後作全身摩擦，每日1-2次。秋後改用冷水擦臉。這樣經耐寒鍛煉後，可減少罹患感冒，呼吸道感染。






         

六、適當休養生息
    肺氣腫病人在肺部感染時，一定要臥床休息，遵照醫囑積極抗炎，解痙平喘，按時服藥。時補不可操之過急，原則上以祛邪為主。感染控制後可逐步調補，若平時體倦乏力，易患感冒，屬肺氣虛者，可選用黃芪，人參，防風，白術等以補益肺氣。

七、治療原發病

    因為90%以上的肺氣腫是由慢性支氣管炎及支氣管哮喘等慢性肺部疾病發展而來，因此對引起此病的原發病，如慢性支氣管炎，支氣管哮喘和矽肺等，要積極防治，只有這些原發病得到控制，才能阻止肺氣腫的發展。

八、結語

    其實大部分的病例都是與抽煙有關。如果你有肺氣腫，又愛抽菸，那麼一定要戒菸，因為抽煙會加速肺氣腫的惡化，最後將致命。此病是由於肺功能受損害，影響身體健康及抵抗力，並且兩者互為因果，所以，平時注意飲食調養、增進身體健康及抵抗力，是改善肺功能的是根本方法，而多走動、鍛煉可以增加身體的耐受力，經常在空氣新鮮的地方做適度運動，有益於改善肺氣腫喔！

全員明純牛樟芝