2010-02-08 10:57:03書書
我的私人廚房 - 馬鈴薯蘋果明蝦沙拉 (保証一定肥)
上次在噗浪提到小時候我媽媽常做給挑食的我吃的這道菜。很多人在噗浪上問起。剛好今天有再做,因為就在此把食譜跟大家講一下。
首先,材料方面:
1. 5顆雞蛋
2. 蘋果兩顆
3. 馬玲薯五到六顆(大顆一點比較好省事)
4. 明蝦一磅(一定要選大隻的)
5. 美奶滋一瓶
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做法:
首先用冷水加一點鹽下去把雞蛋給煮熟。(雞蛋要冷水就放下去喔) 煮熟後把蛋用切蛋器切成丁
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然後把雞蛋撈起來放冷。把蝦放進去煮熟。
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把煮好的蝦切成大丁。(一定要大,這樣吃的時候才可以感覺到蝦肉在口中彈跳的感覺)
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然後把蘋果切塊泡在鹽水裡 (丁也不要太小)
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然後把馬玲薯削皮後切成丁(這樣才會比較容易熟) ,大同電鍋的外鍋兩杯水下去蒸,跳起來後再加兩杯水再蒸一次。再跳起來悶個10分鐘應該就熟了。
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蒸好的馬玲薯倒到一個攪拌缸,然後加一些美奶滋開始弄成馬玲薯泥。同時可以加一點黑白胡椒跟一點點的鹽。
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最後把蛋,蝦跟蘋果都放進去攪勻。這樣就可以吃了。(熱的時候有熱的風味,冷的時候更是好吃的)
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以上的材料我吃的話剛好是五餐,一餐一小盒,這樣就可以撐到星期三的晚餐。(因為星期三不用加班,所以可以煮晚餐的)
這道菜吃起來的口感很讚的。泡過鹽水的蘋果又鬆又脆。蝦肉有彈性。總之就是一道口感極佳的美食。
因為裡面有馬玲薯所以澱粉夠,有蘋果,所以有纖維。然後蝦跟蛋有蛋白質。所以是一道好吃又一定會肥的菜啦。
希望大家可以好好的享受這道菜。
首先,材料方面:
1. 5顆雞蛋
2. 蘋果兩顆
3. 馬玲薯五到六顆(大顆一點比較好省事)
4. 明蝦一磅(一定要選大隻的)
5. 美奶滋一瓶
做法:
首先用冷水加一點鹽下去把雞蛋給煮熟。(雞蛋要冷水就放下去喔) 煮熟後把蛋用切蛋器切成丁
然後把雞蛋撈起來放冷。把蝦放進去煮熟。
把煮好的蝦切成大丁。(一定要大,這樣吃的時候才可以感覺到蝦肉在口中彈跳的感覺)
然後把蘋果切塊泡在鹽水裡 (丁也不要太小)
然後把馬玲薯削皮後切成丁(這樣才會比較容易熟) ,大同電鍋的外鍋兩杯水下去蒸,跳起來後再加兩杯水再蒸一次。再跳起來悶個10分鐘應該就熟了。
蒸好的馬玲薯倒到一個攪拌缸,然後加一些美奶滋開始弄成馬玲薯泥。同時可以加一點黑白胡椒跟一點點的鹽。
最後把蛋,蝦跟蘋果都放進去攪勻。這樣就可以吃了。(熱的時候有熱的風味,冷的時候更是好吃的)
以上的材料我吃的話剛好是五餐,一餐一小盒,這樣就可以撐到星期三的晚餐。(因為星期三不用加班,所以可以煮晚餐的)
這道菜吃起來的口感很讚的。泡過鹽水的蘋果又鬆又脆。蝦肉有彈性。總之就是一道口感極佳的美食。
因為裡面有馬玲薯所以澱粉夠,有蘋果,所以有纖維。然後蝦跟蛋有蛋白質。所以是一道好吃又一定會肥的菜啦。
希望大家可以好好的享受這道菜。
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美奶滋不要放太多的話 也不會很容易肥啦
康寶有出一款LIGHT的美奶滋 我覺得還不錯 上次用這種作沙拉 拌完要洗鍋子 居然都沒什麼油 直接用清水洗就OK
感覺好好吃啊!!
好好吃喔,剛剛做了。我不喜歡美乃滋,就放橄欖油代替,還是好好吃喔~謝謝分享。