1.快樂記事薄：

養成每天寫日記的習慣，記下每天的快樂心情，

使你快樂的人物和地點，心血來潮時就拿出來重溫快樂時光，

留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。

2.到超市購物：

試試每逢星期天，就到超市大肆採購一番，

將冰箱裝得滿滿的，以富足快樂的心情，

迎接每個星期的第一天。

3.計畫一星期的打扮：

星期天安排好下個星期的服飾搭配，

如此就不需要每天一早起床，為當天要穿哪件衣服而傷腦筋，

省下來的時間就可以不慌不忙的享用美味的早餐，

或花些時間做臉部按摩運動了。

4.善用數字感：

習慣數位帶給你的興奮，

利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步，

就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐，

也能帶給你小小的快樂及成就感，

畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEP FIT的目標，

那種快樂是無法形容的。

5.找尋最新資訊：

每日利用一小時的時間，打開電腦流覽喜歡的網站，

在你吸取無邊的知識之餘，

又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。

6.日行一善：

不論是扶老婆婆過馬路，在公司裡幫同事們一點點小忙，

或是在辦公室製造歡樂氣氛，都算是好事，

這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情。

7.善於利用時間：

試著不要在固定時間守在電視機前，

不妨將你喜歡的節目預錄下來，有空的時候再播出來看，

享受那趕走廣告的駕馭感，畢竟新時代的女性，

有需要成為一位元時間管理專家，

才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。

8.不同主題的日子：

依照你喜歡的方式，為自己精心計畫一星期的特定日子，

譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、

積極快樂的享受每一天。

9.在家尋寶：

你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛，

但日子久了也就不了了之，

然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前，

那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。

而且定期清理舊東西，讓家裡窗明几淨，空氣流通，

也有除舊迎新增加能量的功效。

有時也會有不大不小的意外的收穫。

10.夢想剪貼圖：

專家說過，沒有設定目標的人，就永遠到達不到目標。

將你的理想、目標視覺化，以圖片的方式，剪貼在大卡紙上，

有空就拿出來欣賞，圖片看多了，

可以刺激我們努力的去達成某個目標，

讓你早日享受夢想成真的滿足感。

11.偶爾節制一下：

你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情，

因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢，

可以買心中很想擁有的東西。

長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西，

可以已經完全不懂得珍惜自己身邊擁有的，

也忘了什麼叫得來不易，

不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物，

平常的日子便感受一下節制的樂趣，找回那份童年的回憶。

12.早起的樂趣：

找一天一大清早起床，感覺一下眾人皆睡我獨醒的優越感，

早睡早起，頭腦清醒精神爽，心情自然也會快樂舒暢。

試著培養早起一小時的好習慣，

你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力，

你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。

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