*你為什麼會發脾氣，憂慮、緊張、焦躁、懷疑、恐懼、妒忌，所有這一切，被今日的心靈研究者稱為負面情緒，並為此設立各種課程，我的每一個徒弟​​幾乎也都去參加這樣的課程，我自己也經歷了幾個。

 *但是，在實際生活之中，我發覺那些本身就是很著名的導師身上，明顯的就有各種抗拒、對抗、壓力、情緒，無論他們怎麼掩蓋，在眉宇之間依然可以感覺到，在舉手投足之間，依然可以接收到。

 *為何安東尼羅賓做得到，但是陳安之卻怎麼也做不到？ 為何彼尚做得到，但是許添盛卻依然做不到？

 *實際上，我們根本不可能通過修行，來替代身體思考，大腦就是大腦，怎麼修行都是大腦，身體就是身體，那才是我們的主人。 就像你無法控制你的生殖器官一樣，無論你多麼修行高深，身體服從的，不是你，而是身體本身的智慧。

*這種智慧叫做本能，直譯過來，叫做本來具有的能力，與生俱來，如同神，如同自然的力量！ 正是這種力量幫助我們構造了機體，修復了組織，完成了荷爾蒙的分泌，完成了傷口的修復癒合。 其實，不是你的大腦控制你，而是你控制你的大腦，只是一般人都錯位了。

 *本能，就是關於兔子遇到狼，馬聽到老虎的叫聲，本能就是當它們聽到的時候，怎麼修行都沒用，本能一定驅使它們飛快逃跑。

 *本能，就是當老虎遇到馬的時候，無論馬怎麼叫，A大調還是G大調，都沒用，老虎不會跑，也不需要修行，就是不會逃跑。 當兔子威脅狼的時候，無論做了什麼姿勢，都沒用，狼，不需要修行，一定會很鎮定。

 *獵手就是獵手，獵物就是獵物。 一個弱小的動物，遭遇強大的獵手，無論如何，只有緊張。 這是本能。

 *如果，你一直缺乏蛋白質，和脂肪，你的體能肯定不夠。 碳水化合物提供的是短期熱量，而且無法使得肌肉像豺狼、虎豹那樣結石、有力，如果你是一個長期缺乏蛋白質、脂肪來源的人，你怎麼修行都不過是掩蓋，而你的本能一定是緊張、恐懼、擔憂、對抗、焦慮，你不可能沒用情緒，你無法不發脾氣，因為，你的能量不足，你不知道，你的身體卻瞭如指掌，你的身體一旦覺察你的體能不能夠勝任，必定發出警訊，這種警訊對於動物是對抗和逃跑，對於人類是另一種對抗和逃跑：緊張、焦慮、憂鬱、擔憂、懷疑、恐懼！ 又叫做應激反應！

 *身體好的人，會發怒，但是不會憂鬱，會激情四射，卻不會坐立不安，會鎮定從容，卻不會強迫自己打坐！ 一個真正具有充足的蛋白質和脂肪的人的特點，就是情緒自控能力強大，極少出現不安！

 *當然，如果你真的多吃肉類、脂類，你就必須多一些微量元素，包括纖維來協助機體。 但是如果你連蛋白質、脂肪都不足，就拜託你看看營養學的書，搞清楚維生素是做什麼用的，酵素是做什麼用的，人體是如何工作的。

*情緒對健康有巨大的影響，但是誰影響了情緒？ 楊茜、陳葒菲的成長、鍾英姿、胡芸萱、鐘昊的進步，絕不只是因為在陽光森林所受的心靈教育，更重要的是，我教會她們比正常人多吃了至少幾倍的食物，他們有時候一整天從來沒用停止過進食。

 *身體其實只有三個表現：物質材料、思想精神、能量，而能量更決定了思想，物質材料則決定了能量。

 *經過數年的探求，如今可以做出總結，那就是即使你想要通過修行，獲得良好的生活態度，你也需要先把自己養成老虎，只有真正強健體魄的人，才能夠真正從身體、本能上獲得寧靜！

 *越兇猛的野獸，越寧靜！ 強大，身體的強大是精神強大的本錢，是內在安寧的基礎！ 無論是動物蛋白質，還是植物蛋白質，記住，你需要大量獲取各種蛋白質和脂肪。 選擇優質的來源，容易消化利用是極其重要的。

 *像老鼠這樣靠大米的動物，一生如何能夠安寧，怎麼修行都無法避免！ 兔子安寧過麼？ 松鼠？ 羊？ 馬？ 牛？ 何曾安寧？ 而老虎、豹子，卻君臨天下，從容不破，無需修行，依然從容。

 *心靈的美好，是我們所熱愛，但是，如果你牙疼，你可以修行？ 你頭疼，你如何寧靜？ 你低血糖，你氧氣不足，你如何修行？ 我一直告誡身邊的人，不要顧此失彼，不要從一個極端走如另一個極端！ 強健的體魄，是生命可以獲取安全感的真正途徑！

 *可惜，沒來得早點做出這個結論，有些人已經走遠了，難以回頭。