J冷天睡覺的方法
分類：新知運動創意
天氣冷的時候 , 很想躲進溫暖的棉被裏睡覺 , 但棉被總是冰冰的。
而使用電毯 , 暖器或電暖爐 , 除了睡到半夜會被熱醒之外又要擔心電費或是漏電走火等問題 .. . . . . . .
以下有一個最近從電視上學來的好方法，既經濟又可養身，歡迎大家一起試試看 !!
將一般洗臉用的長毛巾從中間剪一半。取其中一片對折 , 將三邊縫起來翻到正面，形成一個袋狀。
將四杯生紅豆倒入袋子裏，再將袋子的開口縫起來，使紅豆不會跑出來。
睡覺前 , 將做好的袋子放入微波爐裏溫兩分鐘 , 就可以放到棉被裏去了。
( 此時 , 包著溫溫的紅豆的袋子除了摸起來很舒服以外 , 還會傳來甜甜的紅豆香喔 !!)
測量袋內的溫度 , 竟然有 62 ..9 度，而且，放進棉被以後，可以保持約三小時才會慢慢降到跟體溫差不多的溫度！
這個袋子只要做了一次，就可以重覆再使用，很經濟實惠，而袋子的溫度會徐徐的下降，對健康來說也很好。
除了睡覺時用，也可用於肩膀或關節等地方喔 !!
※為什麼袋子可以保持三小時的溫暖呢？
這是因為紅豆是豆類中含水量最少的，加熱以後，溫度不容易下降，所以最適合用在這個方法上。
加熱後紅豆的香味也有意外的效果喔！
紅豆加熱以後會散發出一種含有麥芽糖成份的香味，
這個成份有鎮靜的作用 , 古代的歐洲把它用在精神安定劑上。
所以這個袋子並非只是溫暖而已，還會讓我們聞了它的香味以後放鬆心情，進而舒服的進入夢鄉喔 !
