2024-02-10 20:19:39鄭老師(修理人)
晚睡傷肝
晚睡傷肝是一個常見的健康問題，尤其是對於經常熬夜的人。晚睡會影響肝臟的代謝功能，導致肝經淤塞，肝火上升，出現口臭、眼黃、指甲不平滑等症狀。因此，要養肝保肝，除了要調整作息時間，還要多按摩護肝穴位，幫助肝臟排毒養血。
護肝穴位有很多，其中一個比較容易找到的是**太衝穴**，位於腳背第一、二趾之間的凹陷處。按摩太衝穴可以清熱解毒，平衡肝氣，適合熬夜後的人使用。按摩方法是用拇指按住太沖穴，用力向下按壓，每次按壓約5秒鐘，然後放鬆，重複10次。每天早晚各做一次，可以有效護肝。
另一個護肝穴位是中封穴，位於足背側，當足內踝前，商丘與解溪連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。按摩中封穴可以補氣血，滋養肝臟，適合氣血不足的人使用。按摩方法是用拇指或食指按住中封穴，用力向下按壓，每次按壓約5秒鐘，然後放鬆，重複10次。每天早晚各做一次，可以有效護肝。
如果晚上躺在床上不易入睡，可能是因為肝經淤塞，影響了心臟的安寧。此時可以用手掌輕輕拍打胸口和上腹部乳房下面期門穴，幫助肝臟和心臟放鬆。拍打方法是用手掌心向下拍打胸口和腹部各50次，每天睡前做一次，可以改善睡眠質量。
晚睡傷肝不可小視，要及時調理和預防。多按摩護肝穴位是一種簡單而有效的方法，可以幫助我們保持健康的肝臟。