俗話說：女人是水做的。女人需要水的滋養才能綻放出最美麗嬌豔的容顏，聰明的女子尤其懂得利用“沐浴”來達到身心皆美的最高護膚境界。   在很久以前，關於水和肌膚，卻有一段很有趣的典故。 　　儘管在城市中，浴室並不佔有突出的地位，而且供水網絡受到了限制，但是在西方，這種沐浴傳統持續了整個世紀：在6世紀，貝南西奧?福爾圖納托詳盡地描述了波爾多一個主教的別墅中的浴室；格雷瓜爾?德圖爾則具體敘述了普瓦捷的修女們在女修道院院長答應陌生人在女修道院浴室中“不適宜地”沐浴後，是如何離開了她們的女修道院的。在人們的頭腦中，出汗和熱水現像已與人體的健康和治療聯繫在一起了。
 

　　教會不贊成“自我放縱的沐浴”；6世紀，聖格列高利一世所指向的那種純為尋歡作樂的沐浴：“假如縱慾的作樂和感官享受是沐浴的動機，我們將不答應在安息日和其它任何日子裡沐浴，假如相反，是肉體需要的沐浴，我們不該禁止，甚至在安息日也不禁止。”由此，在感官享受的沐浴與保健沐浴之間有了明確的區分，為清潔而沐浴與為健康而沐浴兩者區分則有點模糊。

　　可以治療與淨化肉體的一種有療效的水的概念存在於整個西方中世紀。在13世紀，當巴黎有了幾十家蒸氣浴室以及《玫瑰傳奇》塑造出了沐浴樂趣的抒懷詩時，隨著城市的繁榮，這種概念達到了高峰。蒸氣浴呈現出違禁而興奮的形象，在公共蒸氣浴慢慢地轉變成賣淫與賭博中心地的活動中，他們也取得了勝利。留意到中世紀晚期這種公共蒸氣浴室的獨特的社會性質是重要的；這種浴室容忍男女混雜，賭博與喧鬧，而那時的時新的法令正試圖對人們的行動與公共安全加以更緊的控制。其結果，蒸氣浴逐漸推向城市的郊區，公共沐浴制度終極被摒棄。

　　那麼，怎樣才能健康洗澡享受沐浴快樂呢？

         1、早上醒神浴

　　別以為早上洗澡不過是“小資”們附庸風雅的招數，實在早晨來個醒神浴，對皮膚庇護和一天的精神狀態大有幫助！起床後數分鐘，來個水溫約42度的晨浴相當不錯，身體沒有排汗，則無須用肥皂，選擇一些含水果或花香味的沐浴露，徹底喚醒神經，讓接下來的一天都保持振奮！

　　Tips：冷、溫水交替沐浴能更有效刺激皮膚，緊縮交感神經，令身體性能馬上甦醒。

　　2、洗澡不能太用力，太用力皮膚出黑斑

　　有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，希看可以洗得更乾淨一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，亦可能導致皮膚變黑，謂之“摩擦黑變病”。

　　摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開， 但與用力搓澡不當的關係已被專家確認，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發生在洗澡以浴巾​​或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現為淡褐色或暗褐色的色素沉著，呈瀰漫網狀，高發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。

        3、淋雨後止癢沐浴

　　皮膚被雨水沾濕後輕易發癢，這是由於身體汗水混上微酸性雨水後產生的反應，此時的洗澡方式，可先用溫水沖淨身體2分鐘，再塗上中性或微鹼性（ph7至8）的肥皂以作中和。

　　Tips：切勿由於皮膚發癢而用磨砂沐浴刷拼命刷拭身體，這樣會令肌膚更加干燥，甚至造成脫皮和皸裂。

　    4、日曬後清涼浴

　　固然曝曬的日子過祛了，但日曬後皮膚仍留有刺熱感覺，洗澡時用約38度的溫水淋浴，並配合非刺激性的滋潤清涼浴液沖洗，有條件的可以使用冰袋作柔柔擦浴。

　　Tips：應避免用毛巾或刷子擦拭身體各處，浴後馬上噴上清涼保濕爽膚水，有褪紅和預防曬後皮膚過敏的功效。

         5、運動後補水浴

　　運動後身體仍處於排汗狀態時，切勿急著淋上冷水浴，這會阻礙體內廢物排泄，應靜坐約15分鐘，用毛巾抹祛表面汗水後，以40度左右的溫水作淋浴，不妨選擇含薰衣草等香味的浴露，鎮靜安神配方對驅趕疲憊十分有效。

【文章來自】怎樣才能健康洗澡享受沐浴快樂呢 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3122383400002.html
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