每天坐在辦公室裡，因為很少走動的關係以至於我們的身體都有局部的肥胖。這樣的粗胖讓我們一直都很困擾，同樣也影響了我們的美觀，讓人覺得不知所措，穿衣服也不能很好的展現身姿。同樣一件衣服，身材苗條的人跟身材肥胖的人穿起來就完全是兩種效果。從現在開始每天坐在辦公室裡的粗腿mm們，一定要趕快行動起來來。不要再被別人藐視的眼光所扼殺，我們這個夏天要做一個瘦腿MM，決不能是那個曾經一直坐在辦公室裡局部越來越肥胖的MM了。針對我們的腿部減肥一直是一個很困擾大家的大問題，所以現在針對平時活動少的辦公室粗腿MM制定了一套瘦腿絕招。       

      很多女生也都覺得自己的大腿粗粗的，內側肥肉還很多，總想把肥肉減掉。實在練習蹲馬步就可以完成這個願看。

      1、兩腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中心。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利於下面的動作。

       2、保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也有助於將下蹲後重心向前修正，不至於下蹲後向後跌倒。

       3、兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。

       瘦腿確實是個很漫長的過程，如果你沒有做好心裡準備，還是不要開始的好，一旦開始，堅持就是你每天必須對自己說的，不管你晚上多累，多晚睡覺，多想玩，瘦腿工作都不能省略的。否則，你看不到效果，而且會使你沮喪，如此惡性循環，你也就​​再別想瘦了。

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