乳房是女性最為重視的部位之一，很多人都在為乳房的各種問題苦惱。問題的根源在於過多的人只重視豐胸，卻忽略了乳房護理的重要性。

　　青春期女孩應做好乳房保健。青春期乳房開始發育時，不要過早地戴乳罩。乳房充分發育後可開始佩戴乳罩，但鬆緊度要適當，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現稍微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

青春期女性應熟悉到：此期乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，應加倍保護自己的乳房使之飽滿健康。

具體應做到以下幾點： 　　

避免外傷。在勞動或體育運動時，要留意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。 　　

留意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。 　　

局部推拿。堅持早晚適當地推拿乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。 　　

營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食品的攝進，能增加胸部的脂肪量，保持乳房飽滿.

        把握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，飽滿的胸部……

        做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撑，擴胸健美操等。

　　擁有飽滿的胸部是大多數女人的夢想，但是現實又經常事與願違，於是，豐胸已成為當前的一個熱門話題……

【文章來自】“乳房護理”勢在必行 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123470300007.html 
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