瘦身期間總是會有一些難坎跨不過去，這時候怎麼辦好呢？其實想要跨過瘦身難坎，最重要的就是要正握瘦身常識，知道如何瘦身才是正確的，那麼健康瘦身也就不再那麼難了。

      瘦身：腰部減肥4步操
     

1、雙手扶沙發兩側，兩腿盡量伸直，雙腳跟不要著地，然後彎曲時盡量緊貼腹部。      

2、雙腿略大於肩寬間隔，雙手交叉背後，上半體向一側傾斜盡量達到90度，然後向反方向即可。 　　

3、雙手放耳邊（不要抱頭），起來由左手肘關節碰右膝蓋，然後向相反方向反复練習。 　　

4、雙手放身體兩側，兩腿伸直，然後與上身呈90度抬起，也可以自由使雙腿彎曲上抬。        注：以上每個動作需重複15次以上。

     有些人瘦身的初期有點效果，認為達到了目的就停止瘦身，殊不知瘦身需要過程，沒有一定的過程，脂肪就會趁機反彈，使瘦身的努力前功盡棄。因此，只有堅持練習，瘦身才有可能成功。

【文章來自】腰部減肥四個步驟 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123470300002.html 
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