2013-03-26 14:23:41
鄭老師(修理人)
美背操幫你塑造完美背部
導讀：傻瓜版本美背操，只要一分鐘，完美你的背部，原來塑身這麼簡單。
每逢夏天，露背裝、小背心、比基尼等清涼裝備總是少不了。那麼請仔細檢查下自己的背部，肌膚是否夠完美，線條是否夠漂亮。趕緊來個美背計劃，做個優雅背影美人。
右腳向前跨出半步，重心移到你的兩腳中間，挺胸讓後背肌肉拉直，這是預備姿勢。
保持這個姿勢，兩手臂交叉在胸口前並伸展。一定要讓你的後背豎立，留給下一步彎弓背部的餘地。
上身保持豎立，兩腿半蹲，將你的重心再降低一些，這樣運動背部時，就不會站不穩。
雙手用力前推，同時含胸背部向後彎弓，形成弓形，可以幫助拉伸你的背部肌肉。左腳可以順勢掂起腳尖，用來保持平衡。
快點行動吧，在這個夏天讓你與眾不同，讓別人被你的美背所吸引。一起塑身吧！
【文章來自】美背操幫你塑造完美背部 - http://www.liangly.com/knowledge/201007/3123474000007.html
【版權聲明】靚麗網版權所有，轉載請註明出處。
上一篇：椅子操讓你的身材更加完美
下一篇：另類的豐胸法