太陽穴是養生長壽的重要穴位。《達摩秘方》中將此穴看為回春法，認為常按此穴可讓人青春常在，返老還童。太陽穴最敏感，當你長時間用腦休息不足時，首先會在太陽穴處感到脹痛，這是大腦疲勞的信號。如果這時按揉太陽穴，可給大腦適度刺激，從而振奮精神、止痛醒腦，維持旺盛的精氣神。

按摩太陽穴可以迅速緩解大腦疲勞。

     具體方法是：將手搓熱，貼在太陽穴上，稍稍用力，使該處感覺到有一點痛。然後順時針轉揉10-20次，逆時針再轉相同的次數

緩解低血壓

     如果因為血壓下降的關係感覺到頭暈，應該立刻坐下來按摩太陽穴，順便來杯熱水或熱紅茶，別忘了多放幾塊方糖。

消除疲勞、健腦養神。

     每天臨睡前及早醒時，可用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，順揉7-8圈，反复做幾次。這樣不僅能加快局部血液循環與新陳代謝，還能達到健腦醒神、養目護身、消除疲勞的效果。如果患有偏頭疼、感冒、爆發紅眼等，採用這樣的方法進行按揉，可獲得較好的療效。

按揉太陽穴可說人人無師自通，但有以下幾點需要注意：

第一點，找准穴位。太陽穴的正確位置是從眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，觸摸最凹陷處就是太陽穴。

第二點，擺正姿勢。按揉太陽穴，可坐可站，亦可平躺。採取坐站姿勢時，要挺胸收腹，呼吸均勻，精神放鬆。

第三點，按摩次數。順時針轉揉10到20次，逆時針再轉相同的次數。按摩次數的多少，根據大腦疲勞程度自己調整。

第四點，按摩指法。大拇指或食指均可。拇指按的時候，可加上刮眼眶的動作，可清腦明目，疏風解表。方法是：用雙手大拇指的指肚分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆，彎曲。每拍一圈，揉四圈。食指按揉時，雙手食指第二個關節內側同時用力刮動，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。

第五點，輔助條件。可在指尖沾些精油按揉。以鎮定型精油為宜，薰衣草、甘菊或迷迭香精油都能讓你舒爽很多。

第六點，按摩結束。雙手下垂，握空拳?，屈肘抬至肩高向後擴胸，最後放鬆還原-。

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來源：華夏中醫藥網
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