您是胖子一族嗎，肥胖不只影響美觀，更會引發高血壓 糖尿病，和高膽固醇等疾病，適度的減肥不但可以降低死亡率，更能使慢性病有痊癒的機會。

這麼大一條褲子，現在已經穿不著了，10個月瘦了30公斤的王先生，靠著毅力將自己從滿江紅，且瀕臨危險的健檢報告中，漸漸拯救出來。他表示耐力很重要，有決心什麼都不怕。

醫師指出，體重減輕10公斤，整體死亡率可以下降20%，健康減重需從，飲食控制和運動著手，而且不見得要像過去提倡的，333原則，只要每天累積，30到60分鐘的運動量，就可以對減重有幫助。

只要平時的一些小走動，甚至走10分鍾去搭捷運。減肥不只是為了美觀，更能讓脂肪肝 糖尿病等，慢性病痊癒，想要健康長壽，男性腰圍大於90公分，女性超過80公分的民眾，就要趕緊多運動。