讓父母開心且不生氣，主要取決於你對他們的關心和理解。以下是一些實際的建議，可以幫助你在日常生活中讓父母感到滿意和愉快：

### 日常行為

1. **主動幫忙**：

   - **做家務**：主動參與家務，分擔一些責任，比如打掃、洗碗、整理房間等。

   - **協助他們**：如果父母需要幫忙，比如購物或處理其他事務，主動提供協助。

2. **尊重和理解**：

   - **聽取意見**：尊重父母的意見和建議，即使你不完全同意，也要聽取並考慮他們的看法。

   - **避免爭吵**：避免與父母發生不必要的爭吵和沖突，保持冷靜和理性。

3. **保持溝通**：

   - **定期交流**：定期與父母交流，了解他們的感受和需求，分享你的生活和心情。

   - **表達感謝**：經常對他們的付出表示感謝和讚美。

### 心理和情感支持

1. **給予關愛**：

   - **陪伴他們**：花時間陪伴父母，參與他們喜歡的活動或一起出去散步。

   - **關心他們**：關心他們的健康和情感狀況，表達你對他們的擔心和關心。

2. **解決問題**：

   - **主動解決問題**：遇到問題時，主動提出解決方案，不僅僅是提出問題。

   - **改善行為**：認真聽取他們的意見並努力改善自己的行為，讓他們看到你的努力和改變。

### 生活習慣

1. **保持健康**：

   - **健康生活**：保持良好的生活習慣，如均衡飲食和適量運動，讓父母不必擔心你的健康。

   - **按時吃藥**：如果有需要服用的藥物，按時吃藥，保持健康。

2. **避免不良習慣**：

   - **控制抽煙**：如有抽煙習慣，嘗試減少或戒煙，這對你的健康和家庭環境都是有益的。

   - **避免頻繁出入不良場所**：避免經常去對自己或家庭生活造成負面影響的地方。

### 特別的關懷

1. **創造美好時光**：

   - **舉辦家庭聚會**：組織一些家庭聚會或慶祝活動，增進家庭成員之間的感情。

   - **準備驚喜**：偶爾準備一些小驚喜，如做一頓美味的飯菜，或者送上一個小禮物，讓他們感到被珍惜。

2. **表達愛意**：

   - **寫感謝信**：寫一封真誠的感謝信或留言，表達對他們的感激之情。

   - **分享成就**：與他們分享你的小成就和進步，讓他們看到你的努力和成長。

### 激勵自我

1. **設定個人目標**：

   - **追求進步**：設定個人目標，努力提升自己的能力和生活品質，讓他們感到驕傲。

   - **尋求支持**：尋求專業支持或參加培訓課程，提升自己的生活技能和自我管理能力。

通過這些實際的行動，你可以讓父母感受到你的關心和努力，從而減少他們的不滿和焦慮。最重要的是，保持真誠和持續的關懷，這樣能夠建立起更加和諧和愉快的家庭關係。