想要提高勤奋和尊敬的程度，可以尝试以下方法：

1. **设立明确的目标：** 确定你想要实现的具体目标，并将其写下来。设立明确的目标可以帮助你更有动力和方向地行动。

2. **制定计划和时间表：** 制定一份详细的计划和时间表，安排好每天的任务和活动。将计划写下来，并严格执行，确保自己按时完成任务。

3. **养成良好的习惯：** 培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等。良好的生活习惯可以提高你的精力和动力，帮助你更好地应对挑战和压力。

4. **保持专注和注意力：** 学会集中注意力，不断提高自己的专注力和耐心。在做任何事情时，都要全神贯注，不被外界干扰和诱惑。

5. **与积极向上的人为伍：** 和积极向上的人为伍，受到他们的影响和激励。与那些有目标、有动力、有计划的人交往，可以激发你自己的积极性和活力。

6. **持续学习和成长：** 不断学习新知识、提升技能，保持对生活的好奇心和热情。学习和成长可以让你感到充实和满足，激发你对生活的热爱和积极性。

7. **培养自律和毅力：** 学会克服懒惰和拖延，培养自律和毅力。不管遇到什么困难和挑战，都要坚持不懈地努力，直到实现自己的目标。

8. **感恩和尊重他人：** 学会感恩并尊重他人，不管是同事、家人还是朋友。尊重他人的意见和感受，建立良好的人际关系，可以帮助你更好地与他人合作和沟通，提高工作效率和生活质量。

通过以上方法，你可以逐步提高自己的勤奋和尊敬程度，实现个人成长和自我提升。

寻找动力和积极的方法可以帮助你提高自己的效率和积极性，以下是一些方法：

1. **设立目标：** 确定你想要实现的具体目标，并将其写下来。设立明确的目标可以帮助你更有动力和方向地行动。

2. **明确动机：** 找出你为什么要实现这个目标的原因，这将成为你的动力源泉。明确的动机可以激发你的积极性和行动力。

3. **设立奖励和惩罚机制：** 设立一些奖励和惩罚机制，来激励自己积极行动。当你完成一个任务或目标时，给自己一些小的奖励；而当你懒惰或拖延时，给自己一些相应的惩罚。

4. **与积极向上的人为伍：** 和积极向上的人为伍，受到他们的影响和激励。与那些有目标、有动力、有计划的人交往，可以激发你自己的积极性和活力。

5. **寻找榜样：** 找到一些成功的榜样，学习他们的经验和故事。他们的成功经历可以激励你，让你相信自己也可以实现梦想。

6. **设立里程碑：** 将长期目标分解成小的里程碑，逐步实现。每次达到一个里程碑，都会增加你的成就感和动力。

7. **持续学习和成长：** 不断学习新知识、提升技能，保持对生活的好奇心和热情。学习和成长可以让你感到充实和满足，激发你对生活的热爱和积极性。

番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种时间管理技巧，旨在帮助人们提高工作效率和集中注意力。它的基本原理是将工作时间划分为短的时间段（通常为25分钟），称为“番茄时间”，每个番茄时间结束后休息短暂的时间（通常为5分钟）。通过将工作时间分割成短的时间段，然后在每个时间段结束时休息，可以帮助人们保持专注和高效率，避免长时间的不断工作和疲劳。